冬季是人体阳气最为收敛的时候,适当的运动能够活血通络,增强体质。尤其是一些温和的运动,如慢跑、太极拳等,不仅可以锻炼肌肉,还可以促进血液循环,改善身体的抵抗力。
在寒冷的天气里,可以选择室内运动,如健身房锻炼、游泳等,避免在寒冷的环境中长时间停留。注意保暖,穿上合适的运动服装,避免受凉。
http://www.huayunjituan.net/sys-nd/167.html
http://www.huayunjituan.net/sys-nd/168.html
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在寒冷的天气里,可以选择室内运动,如健身房锻炼、游泳等,避免在寒冷的环境中长时间停留。注意保暖,穿上合适的运动服装,避免受凉。
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