冬季养生的首要之道在于合理搭配饮食，滋补身体。在寒冷的季节，男士们可以适量增加热量，选择温热的食材，如姜、蒜、羊肉等。多吃一些具有温补作用的食物，如红枣、桂圆、核桃等，有助于提升身体的抵抗力，增加体内阳气。

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