髌骨骨折是一种常见的关节内骨折，通常需要手术治疗并使用的内固定物。在取掉内固定后，需要进行康复训练以帮助恢复关节的正常功能。关于角度问题，两周时间可能还不足以完全恢复到正常范围。一般来说，术后早期可以进行一些被动活动来增加关节的活动度，如他人帮助下进行屈伸运动或使用器械辅助练习。随着时间的推移和疼痛的减轻，可以逐渐增加主动活动的比例，但要避免过度用力或暴力屈曲以防再次受伤。具体来说，以下是一些建议：1. 热身运动：在进行任何锻炼之前，先做一些热身运动，例如快走、慢跑等轻微的有氧运动，有助于软化僵硬的肌肉和增加血液循环。2. 轻度被动活动：让他人轻轻推动你的膝盖进行弯曲和伸直动作，或者借助CPM（持续被动活动）机器进行被动活动。这可以帮助你扩大关节的可动区域并且减少僵硬。但是要注意不要过于剧烈地活动以免造成进一步损伤。3. 重力下压法：坐在床边让脚自然下垂并进行轻度的向下踩踏的动作，通过重力作用使膝关节产生一定的弯曲程度；然后缓慢抬起脚跟并在最高点保持片刻再缓缓放下，重复数次可有效促进关节灵活性以及防止下肢肌萎缩发生几率。4. 控制力量主动运动：可以在自己承受范围内适度加大力度来做弯腿抬高运动的训练，切记不可用猛劲儿去拉伸腿部韧带否则很容易加重创伤或者是引起患处出现二次受损状况而影响到治疗效果。一般采取平躺姿势后再将双腿向上举起与躯干呈90°即可然后再控制住力量对双腿来进行屈膝锻炼来回反复数十次之后再换另一条腿来进行相关锻效果会更佳突出一点也会更加适用于各类人群缓解自身出现的多种不适症状而且还可以达到强健腰肾的效果非常不错。另外也可以选择侧卧位方式来改善局部血液循环放松周围软组织从而起到预防粘连的作用也能够有利于患者早日得到治愈效果比较显著同时也不会给身体带来明显副作用因此值得信赖应用广泛普及于医学临床当中备受瞩目！以上就是针对髌骨取出钢钉以后如何做康复训练的相关内容介绍希望能够帮助到您尽快掌握正确的康复方法以便快速回归健康生活品质！如有其他疑问请随时咨询专业医师获得更全面又准确的解答！祝您早日康复！

坚持下去，疼也不怕，用力弯，保持一个状态，疼不怕，不会出事的，几个月后就慢慢恢复

兄弟请问一下你取内固定整个住院手术花了多少钱啊？