Omega-3脂肪酸对于维护肌肤健康有着重要的作用。它们能够保持皮肤屏障的完整性，减缓皮肤的老化速度。富含Omega-3脂肪酸的食物包括深海鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、亚麻籽油、核桃等。适量的摄入有助于改善肌肤的光泽和弹性。

http://www.huayunjituan.net/sys-nd/162.html
http://www.huayunjituan.net/sys-nd/163.html
http://www.huayunjituan.net/sys-nd/164.html
http://www.huayunjituan.net/sys-nd/165.html
http://www.huayunjituan.net/sys-nd/166.html
http://www.huayunjituan.net/sys-nd/167.html