抗氧化物质对于肌肤的健康至关重要。它们能够帮助抵御自由基的侵害，减缓肌肤老化的过程。因此，男士们在日常饮食中应该多摄入富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、草莓、绿茶、坚果等。这样不仅有益于身体健康，也能使肌肤更加光滑和有弹性。

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