高血压是一种常见的慢性疾病，通常需要长期管理和治疗。以下是一些建议：1. 饮食调整：改善饮食习惯是控制高血压的重要措施之一。减少盐的摄入量、增加蔬菜和水果的摄入量、适量地摄取低脂肪蛋白质等都是有助于降低血压的建议。同时避免高糖分和高脂质的食物，以及过度饮酒或吸烟。2. 运动锻炼：适量的有氧运动可以帮助你放松身心并减轻压力，例如快走、跑步、游泳等等。但是请在开始新的运动计划之前先咨询医生意见。3. 控制体重：保持健康的体重对于预防和管理高血压都非常重要。减肥可以有效地帮助降低血压并且提高心血管健康水平。4. 管理情绪：长期的紧张和焦虑可能会导致血压升高，因此要寻找一些适合自己的方式来应对压力和焦虑的情绪管理技巧也是非常重要的环节之一。这包括冥想、瑜伽、深呼吸练习或者参加兴趣小组等方式去舒缓心情和放松身体；5.保持良好的作息习惯和充足的睡眠质量也是至关重要的步骤之6及时就医；听从医生的诊断和治疗方案并根据个人情况选择适合自己且最有效的方法来进行综合干预手段达到降血压的效果同时也保证能够享受到良好的生活质量的前提下顺利进行维持合理的医疗资源配制和控制医药费目的成本最低化目标达成一致性而努力奋斗着！

我33岁，也高血压了，高压159，低压108，中度高血压。不抽烟不喝酒，只是平日里习惯12点后睡觉，早上7点起床，中午午睡一两小时，体重也不算很胖。最多算微胖或适中。

服用沟藤白芍墨旱莲茯神等药看看。

怎么样了，现在

身体没有感觉，可以暂时不用吃药，生活少油少肉，不熬夜。

先考虑血瘀与颈椎问题！不难调理！

动态做了吗？

首先生活方式调节，比如按时作息时间，清淡饮食，锻炼减体重等。如不行就得吃降压药，沙坦类，钙拮抗剂，利尿剂，还要查血脂，同型半胱氨酸，这些损伤血管的因素！

肥胖吗？普遍血压多少？

不知道自己的血压仪是不是不准，今天测了几次有84-125，也有不正常的90-136

把你动态血压表发来看看

我要看文字，要看平均血压

怎么样了