肌肉神经募集能力是指神经系统有效调动肌肉的能力，它可以通过多种方式来评估。一种方法是进行肌肉力量测试。你可以尝试通过等动收缩或最大自愿收缩（MVC）来进行测量。在等动收缩中，你需要在整个关节运动范围内以恒定的速度对肌肉施加阻力；而在MVC中，你会尽最大的努力去产生最多的力量。这两种方法都可以帮助了解你的肌肉能够产生的力量以及在不同角度上的灵活性。这些数据可以用来判断你的肌肉的协同和拮抗作用以及它们之间的平衡情况。如果需要更精确的结果，可以考虑找专业的物理治疗师或者健身教练来完成这个过程。另一种方法是使用生物力学分析法，这种方法通常用于研究高水平运动员的表现。它可以提供关于肌肉活动、肌腱长度以及骨杠杆效率等信息。此外还可以检测到是否存在某些肌肉群的不正常激活模式，这可能是由于受伤或其他原因导致的代偿性行为引起的。这种方法的优点是可以在训练过程中实时观察并调整动作技巧以达到最佳效果。然而这也需要专业人士的操作和分析才能得出准确结果。如果你对自己的肌肉神经募集能力有疑虑，建议咨询医生或理疗师的意见。他们可以根据个人情况和需求制定合适的方案并提供必要的指导以确保安全有效地锻炼自己的身体。