各位战斗在控遗战线上的朋友们，转眼间戒色已7个月有余，由原来的一个月频繁遗j10次逐渐减少到一个月一到两次，身体开始恢复后，由于自己的懈怠导致遗j复发，再次沉下心来好好戒色，到目前为止又恢复到一个月一次左右，通过这次控遗反复，积累总结了一些经验和教训。这里把自己的经历说出来，希望可以帮到顽固性频繁遗j的朋友们。
首先，目标要积极，这样才能够得到好的效果，不要为了戒色而戒色，或者为了以后能够更好地邪淫而戒色。这就像好好学习天天向上是为了让我们以后过得更好，同时能够更好地服务社会；如果说好好学习就为更多的漂亮姑娘，长大了去干坏事，肯定不合适的。好的目标才有可能会有好的结果，目标不对，心不正，不会有好结果的。

其次，无论做任何事都要真诚，所谓心诚则灵，心里压根不相信或者很是怀疑，别人随便推荐一些保健壮yang药就相信，让我们“彻底断绝黄源，不sy、yy ，早睡早起、 饮食清淡、作息规律、适量运动、保持心态平和、空闲的时间帮助父母做些力所能及的事、修心修德、行善改过、每天身心力行。”就是不相信，说白了这都是自己的问题，其实身体本来没什么大病，只是由于长期邪淫导致肾精不足、五脏失调，五脏运行受阻。如果天天放松，养成良好的生活习惯，不邪银，心态放平，让神清净下来，那么五脏自然运化正常了，身心的恢复只是时间问题。戒色的时候，心态如果不放松，就等于不让脾动，那身体就会充满痰湿；如果紧张憋屈抑郁，那就等于不让肺动，肺会充满浊气，老觉得自己气力不够。到底病是怎么来的？人整天担心、着急、牵挂、盼望～～～各种心情都很多，这样的人就符合一个“患者”的“患”字，心老往上窜，今天担心这个，明天挂念那个，忧虑这个，害怕那个这还得了，你准备做患者吧！心得平静才行。所以，身体都在这一念之差。

我觉得人没精神主要是三个方面：熬夜，纵欲，久坐。如果睡眠充足（晚上早点睡，早上早点起），对精神很有帮助。然后就是戒除手淫。最后不要久坐，久坐会导致气血上不去，大脑供血供氧不足，人会昏沉，希望对你有用！

接下来就是持之以恒认真努力的过程，很多时候发现很多人，来到吧里，什么都不看，上来就问“我sy多少年，该怎么办？我ml不行，该怎么办？我戒色xx天了，怎么还没好？ 我身体不好，掉头发，怎么办？！我快结婚了，阳w早xie，怎么办？ 有戒色好了的朋友没有?”.........各种各样的帖子，数不胜数。但是他们都不会去吧里面精品贴里的内容仔仔细细的看一遍，其实很多问题，在精品贴里面都有标准答案的。所以，做任何事情，无论泡妞，还是想学习，如果抱着随便看看的心态，你就得到随便看看能得的东西；如果认为这里有宝藏，觉得这里可能会得到一些意想不到的东西，你不愿投钱，至少可以认真地说，“我愿意投些时间先多做了解。”聪明的人与笨人有一点区别：聪明的人可以无数次修改方法，但决不轻易放弃目标；笨人总是改目标，就是不改方法

建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在公众号：戒为良药修心课堂 这里面有。 自己方便的话可以在网上买一本纸质的来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

戒色初期，为了控遗也想了不少，早睡早起，适量运动，饮食清淡。吃以前对自己很管用的中成药，都没效。找louwaishui大哥开药，刚开始很有效，但是不知怎的，过了段时间身体就好像有抗体似的，突然就不管用了，算命的、看香的都找过，说我身上有邪气，说实话，刚开始真的不信，但就是经常做黄梦，到处都是不穿衣服的女人，总有女的诱惑我，被“鬼压床”、然后就频繁遗j，实在没办法，向吧主大哥求助后开始接触佛法，修心、修德、悔过改过，也劝人戒色向善。饮食特别清淡，早中晚都是小米粥+白菜萝卜豆腐，体重由原来的150斤降到125斤。原来吃什么吐什么、胃胀反酸，到现在把脾胃养的很好，一天三顿吃很少也不觉得饿，而且精神很好，奇怪的是只要一吃肉就会遗j，慢慢的肉也戒了（这个视个人情况而定）。
我学佛是从《了凡 四训》和《俞净意公遇灶神记》入的手，真的，当你不把这个当成一个虚构的故事去看，细细品味其中的意思，并且能够身心力行，就会发现，自己行珊改过，修心修德，心真的向珊，把心态转过来的时候，你的身体，你的境况，你的频繁遗j才会有好转。

不知频繁遗j的朋友想过没有，同是一个人，为什么别人嘛事没有，自己怎么做都不行，跟吃什么、做什么有很大关系吗？！为什么自己日常生活习惯做的很好了，还是不行。我们可以用排除法，挨个排除后只剩一个原因:自己心的珊念不足。这个可以找个没人的地方好好问问自己的心，他不会欺骗你，你真的用忏悔、悔过永不再犯、感恩、真诚不抱怨的心去戒色了吗？！如果这几点每天都能做到，饮食上清淡点（也许没必要像我这么清淡），作息规律点、早睡早起一点、没事的时候多出去走走，心态放平点。不出一个月，频繁遗j就会有很大好转。
戒色五个月左右的时候，身体恢复到一个月遗j只有一次，然后开始慢慢懈怠，louwaishui大哥让我一天帮助三十三个人戒色向珊，没有那么精进了，很多天都没有帮忙，恢复了吃肉的本性，顿顿不离肉，结果连续三天连续遗j，夜里在单位值班还遇到点怪事（这个向吧主大哥求助过），身体一下子回到了“解放前”:各种失眠、耳鸣、腰酸背痛、眼睛无神又出来了。意识到后就开始恢复劝人戒色向善，就没有那么管用了，饮食作息都注意了也不行，身体好像对这些都产生抗体似的，一个月6次遗j，一点办法都没有。

一次，无意间看到的视频，讲到《dzps本yuanjin》，里面说，遇到邪事，做梦和诸多不顺就可以多读此金。说实话，刚开始真的不愿意读，太长，一遍下来得两个小时，抱着死马当作活马医的态度几天内读了几遍，奇怪了，读的时候经常打嗝，呕吐，小肚的胀气渐渐没了，慢慢不遗了了，夜里睡觉黄梦少了很多，胡思乱想也不多了，每天除了上班，就是在吧里帮忙，然后念，把生活安排的满满的，很少有时间想别的，从上次遗j到现在一个月过去了，目前为止身体恢复的还算不错，但仍旧不敢懈怠，因为一骄傲也会遗。有时候挺感谢这遗j，让自己不断的调整心态，改善生活习惯，愈发的积极向上，善念越来越充足，学会感恩。这，是一个良性循环，真的，戒色不单单戒撸那么简单，一定要从心上改，什么时候家里人都说你像变了个人似的，学好、变好了，打心底里为你高兴的时候，说明你成功了一半，然后再从日常生活当中养成良好的生活习惯，控遗胜利也就指日可待了。

最后说下，我们控遗不要抱着偏见和分别心，学fo也好，不学也罢，这个随缘。一说f法就是迷信，洗脑，我想说：“你真正了解f教吗？！不了解就说是迷xin，这本身就是不客观的，了解不透彻就说迷，那也是迷。要真的不好的话为什么f教流传了这么多年，存在就有合理的地方，有信仰不是件坏事。对f法刚开始有些抵触的朋友，可以先放一放，先把自己觉得可行的方法都试一遍，实在不行，再来接触、再了解学习，方法好不好，不是别人说出来的，要看疗效，让事实说话，只能说，如人饮水冷暖自知。既不用花钱，又没有什么副作用。何乐而不为呢？！

最后，借用别人的一句话，希望戒色的朋友们特别是顽固性频繁遗j的朋友们都能够朝着这个方向去努力-------“真诚、清静、平等、正觉、慈悲； 看破、放下、自在、随缘、念佛。”只要我们“老老实实做人，踏踏实实做事”，持之以恒，天道一定会酬勤，你们的遗j病也一定会好起来的！

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真的该戒啊 真的太害人了 就为了那几秒的舒服付出这么大代价

《地藏菩萨本愿经》