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健身日记本

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10.19-至今
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2023-10-23 11:23回复
    10.19 体重：57.2
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2023-10-23 11:26
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      10.20 早起体重57.5 腿部训练一小时 有氧一小时
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2023-10-26 07:41
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        10.21 早起体重 没称 腿部训练一小时 有氧40分钟
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2023-10-26 07:42
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          10.22 早起体重57.05 休息
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2023-10-26 07:42
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            10.23 早起体重57.04 举杠铃5-6组 12个/组 右胳膊拉伤 暂停
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2023-10-26 07:44
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              10.24 早起体重57.4 腿部训练一小时 有氧半个小时
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2023-10-26 07:44
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                10.25 早起体重57.45 有氧一小时
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2023-10-26 07:45
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                  10.26 早起体重56.7 休息
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2023-10-26 07:45
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                    10.27 早起体重56.85 练背近一小时 有氧一小时
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2023-10-28 00:17
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                      10.28 早起体重56.85 练背+腿一个小时 有氧十分钟
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2023-10-29 08:50
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                        10.29 早起体重57 休息
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2023-10-31 00:29
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                          10.30 早起体重57.25 练腿一个小时 有氧半小时
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2023-10-31 00:30
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                            10.31 早起体重57.25 练胸腿20分钟 有氧40分钟
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2023-10-31 20:50
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                              11.1 早起体重56.85 练臂一个小时+ 有氧一个小时
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2023-11-03 11:42
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