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大佬们 求教

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之前打了两个月台球,每天晚上打四个小时左右,因为我打的是那个不标准的台子,就是比较小的洞口比较大的桌子比较低的那种,打时候趴的比较低,基本下巴贴着球杆了,但是因为台子本身也比较低,加上趴的比较低,这种打法虽然很准,但是对右边肩膀伤害很大,当时每天晚上打完后都感觉肩膀处有点酸痛,但是睡觉第二天差不多也好了。
后面感觉痛得变厉害了,我就没打了,休息了两个月,感觉没什么事了,我以为已经好了,上周就又打两三天,因为担心又出现肩膀痛,一天就打了两个小时,但是打了三天后感觉又肩膀痛了,正常情况一天打两个小时是绝不会有事的,这只能说明两个月前的酸痛还没有好,只要再打台球,哪怕只打半个小时,估计还是会痛,我很担心以前的酸痛会不会一直伴随着我,这是一辈子不能打台球了?


IP属地:广东1楼2023-10-22 23:12回复
    那就是你的姿势有问题


    IP属地:江西来自Android客户端2楼2023-10-23 01:06
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      这都趴出毛病了 还不改姿势或者换球桌 我们经常趴 也没你这么严重啊


      IP属地:安徽3楼2023-10-23 08:43
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        可能桌台太垃圾了,你误认为需要大力才能打进,新手刚打的时候杆尾都会翘的比较高,然后出杆抓杆,肌肉紧绷。这样会导致手臂的酸痛。需要赶紧调整出杆姿势和放松后手。


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-10-23 09:26
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          那些追分的,一打六七个小时甚至十几个小时都不会酸痛,你猜为啥


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          IP属地:山东来自Android客户端5楼2023-10-23 11:04
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            姿势有问题。我肩膀有旧伤,开始打球姿势不对时,有时也痛很久。后来慢慢改进,现在基本没问题了,旧伤甚至都有好转。
            你可能腰没有充分下压,而胸背是弯的。出杆时肩不自由,上臂发力顶的比较硬,对肩关节的冲击就很大。比较科学的小臂是有甩的感觉,小臂带动上臂,即使发力,上臂也是顺势加力,而不是主导发力。
            建议去做个磁共振,如果有肩袖损伤,就要做手术。只有韧带损伤,休养就行。韧带增厚,这里就永远有点小问题,我的感受是比较科学的击球,对韧带增厚有很好的正面作用。


            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-10-23 11:25
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              球桌一定要换。
              至于姿势的问题,有问题肯定是有,但是单靠自自己改,很难。需要有人在旁边盯着你帮你板正。
              自己一个人的情况下,就尽可能在趴下的过程中调整,尽可能减少左肩的负担就好了。
              我也有问题,左肩也疼,已经疼了半年多了。但是没人有那么多的时间帮我看,台球对于我就是个休闲娱乐。也不一天十多个小时的练。所以我也没管,疼就疼吧。


              IP属地:广东7楼2023-10-24 11:44
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                都疼,谁都疼,有轻有重不同,身体条件好的,经常体育锻炼,伸拉身体的,从一开始就不疼,我一直疼了几年,打多了就疼,腿也疼,,
                疼不一定是你的趴的姿势问题,可能是你的动作步骤问题,,可能是你架杆手,在俯身前,有意的向手臂侧外方用力了,


                IP属地:吉林8楼2023-10-24 16:35
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                  趴的太下去了,人趴在桌子上的。然后还把重心压在了一边的肩膀上。现在你要改成把重心放在双腿上,上半身体不用太压下去,只要胸部能和球杆平就可以了。这样就不会痛了。


                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2023-10-25 04:37
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                    1球杆比较重 2姿势问题


                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2023-10-25 14:09
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