都说七天养成一个新的习惯，在我看来强迫症就是一种长期养成的习惯，不是一朝一夕的事，是长期的积累，然后发展到生活的每个方面，我们就称之为泛化，泛化就是多种习惯的叠加，习惯这种东西是很顽固的，之所以称之为习惯就是对于思维活跃行为有其惯性，形成习惯以后想去终止或者改变需要花费更长时间，因为惯性使然，刹车刹不住，还得往前走一段路才行。
但是如果不改变不刹车，任其发展，车速会越来越快，惯性自然越来越大，熬就是刹车了，但是不可能马上刹住，还要往前走一段路，这期间你会难受，肯定的，因为肆无忌惮的奔跑多爽啊，你硬要刹住了肯定难受的，但是慢慢来，随着车速下降，你会越来越难受，等车停下来的时候这种难受痛苦会达到顶峰，一直在飞奔的车突然停下来不动了是肯定不习惯肯定难受的，你熬就是习惯这种难受，等车停下来，也就是你的难受痛苦的状态达到顶峰以后你就是在慢慢习惯这种停下来的感觉，熬着，等慢慢习惯停下来的感觉以后，你逐渐就习惯了，这时候你的痛苦焦虑就会慢慢下降逐渐趋于平稳。
但是人不可能没思维，这辆车随时都会继续开，但是等你习惯一次次刹车以后，对于刹车停车的不习惯感，焦虑感，痛苦的程度会慢慢降低，直到熬过很多次以后，你会逐渐习惯这种感觉，也就是你熬过去了，你养成了一种新的习惯，就是开车不会一直飞速运转了，可以随时停下来了，这就是正常人的大脑。
正常人也会有思维，也会有焦虑，但是说停就停，可以马上投入另一件事情，也不会难受也不会去回忆，这就是正常思维，强迫症患者就是一旦开车了思维一旦开始了就停不下来，如果踩刹车就会很难受，所以熬过去是对的，要逐渐习惯随时刹车，提高承受痛苦的能力，养成良好的新习惯，做回正常人。