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为什么感觉没有进步，5个月了

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是骑太少了吗，一个礼拜骑三四次，每次一个半小时，一个月两次一百公里
5月份的时候和今天骑的速度没什么区别啊，心率也没明显下降，感觉没什么动力了，前阵子甚至买了个山地车开始摆烂骑了
下面是5月份和今天骑的数据
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2023-10-21 21:16回复
    这提升就不少了，不能只看匀速，要看功率心率
    IP属地:天津来自Android客户端2楼2023-10-21 21:18
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      都快35了还想怎样
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2023-10-21 21:25
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        你tmd五个月百公里干到35你还想怎样
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2023-10-21 21:37
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          大佬
          IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2023-10-21 21:47
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            难道要百公里上到均40才算进步么
            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2023-10-21 21:55
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              赤裸裸的炫耀
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2023-10-21 21:55
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                我怀疑你在钓鱼操
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-10-21 21:57
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                  凡尔赛是吧
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2023-10-21 22:07
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                    上台
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-10-21 22:41
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                      瓶颈期到了，花点钱比个赛就知道咋练了
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2023-10-21 22:43
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                        好牛
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2023-10-21 22:59
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                          瓶颈期了，，我也进步不了了
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2023-10-21 23:22
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                            跟跟40+的团就有动力了
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2023-10-22 00:06
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                              到这个阶段就需要系统性的训练了 比如间歇组 4+2 核心训练 阻氧训练
                              IP属地:福建15楼2023-10-22 01:15
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