静悄悄坚定地去戒色,从以下三个方面入手,第一:学习并实践戒色知识,一定要实践,观心断念修心,否则知识就只会停留在纸上不会变成你的;第二:好好修善业,孝敬父母,友善对待他人,不管是工作还是学业都要尽力而为;第三:去找个靠谱的中医,慢慢调理身体,同时适当活动,把气血培养起来,你现在太虚了,很有可能出现力不从心,想做很多事却没精力的情况。
给你一个作息表和恢复计划,你如果坚持做了,不管中间有多少艰难都坚持下来,我担保你半年后,也就是明年清明前后能恢复到和正常人90%的状态。气质也会提升。
1.每天10:00上床,5:00起床,热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟;6:00-7:00晨读或者学习
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动,除了大自习,保证1小时至少站起来5分钟;
4.午休至少半小时;
5.下午放学或者下班活动30min,慢跑跳绳都可以;
6.晚饭后适当散步;
7.这半年,除了登陆贴吧学习,不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤,早起喝一遍,早上到中午用保温杯带着到学校,中午吃饭前喝完。(头三天200g生姜+30梅红枣)。