今年因为工作很忙，一直没时间好好做牙齿护理工作，再加上胡吃海喝，经过一系列不健康的操作，我的牙周炎越来越严重，牙龈经常疼痛，红肿。实在受不了我去牙科医院进行了治疗，根据牙医的建议以及口腔护理注意事项，回家后认认真真地护理口腔，坚持了两个多月的时间，牙周炎问题得到了明显的改善，牙龈红肿问题也改良了很多，这么好用的口腔护理方法，我一定要分享给大家。因此我整理了以下口腔护理危害禁忌，一起来了解下吧。
1、牙结石、牙菌斑是引发牙周炎问题最主要的因素，而洗牙可以全面彻底地去除这些致病因素，所以建议牙周炎患者每年都做一次洗牙，能有效改善预防牙周炎问题。
2、饮食上，患有牙周炎的人群需要保持清淡，远离生冷辛辣油腻的食物，避免过度刺激牙周组织，加重牙周炎问题。
3、牙刷的使用寿命有限，如果一只牙刷的使用时间超过三个月，刷毛会变得粗糙，刷牙时容易磨损牙齿、划伤牙龈，会加速牙周炎问题的发展，建议大家每隔3个月就定期更换一次牙刷。
4、牙周炎患者还要注意养成好的咀嚼习惯，避免单侧咀嚼，细嚼慢咽，防止出现大小脸、一侧牙齿过度磨损等问题。
5、患上牙周炎以后，大家更要注意保持均衡饮食，建议大家多进食一些水果、蛋、蔬菜等，这些食品营养丰富，可以帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力，对口腔健康好处多多。
6、大家要尽量少喝碳酸饮料、果汁、红酒这类酸性饮品，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙周炎加重。
7、暴力洁牙和横向刷牙都是典型的错误刷牙方式，清洁效果差，还很容易刺激牙医牙齿，导致牙周炎恶化。牙医建议牙周炎患者使用巴氏刷牙法来进行口腔清洁，洁牙效果好也不容易伤牙。
8、牙周炎人群还应该注意自己有没有磨牙的问题，因为磨牙对牙釉质的伤害比较大，万一牙釉质出现破损，就容易出现牙疼、牙敏感，如果大家有磨牙的习惯，最好及时就医。
9、建议大家定期进行口腔健康检查，每三到六个月一次，口腔健康检查可以帮助大家及时发现自己是否存在口腔问题，牙病越早治疗，效果越好，费用越低。
10、建议牙周炎人群适当地按摩牙龈，能促进口腔软组织中的血液循环与新陈代谢，可以一定程度上改善牙周炎问题。
11、建议大家少吃一些甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，加重对牙釉质的侵蚀，还会刺激牙龈，导致牙周炎问题恶化。
12、要想改善牙周炎问题，大家一定要做好基本的口腔清洁工具，在牙医的指导下，我使用电动牙刷和冲牙器来清洁口腔，它们的清洁力胜过手动牙刷几十倍，能将手动牙刷刷不净的智齿、牙齿缝隙、牙背、牙龈沟等牙病高发区都清洁干净，全面清除牙菌斑，从而预防和改善牙周炎问题，长时间使用还能美白牙齿、清新口气。
国人的口腔环境普遍不是很好，90%以上的人都患有牙病，面对复杂多变的口腔环境，靠手动牙刷这类单一的洁牙工具已经难以国人的口腔清洁需求了，因此专业牙医更推荐大家入手冲牙器、电动牙刷。
不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、扉乐。其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不适合牙周炎人群。
专业老品牌扉乐Filix作为公认国内“不伤牙”领域的开创者，无疑是该领域综合表现和专业调校最好的，也是我用最久的主力款，它是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，是业内首个提供正畸刷头的品牌！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，极少做广告，但很多牙医推荐，线下渠道销量暴涨！
13、大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率不达标证明牙刷的刷毛顶端尖锐粗糙，这样的牙刷用起来就很容易刺激牙龈牙齿，导致牙周炎加重。
14、不建议牙周炎患者使用漱口水，因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质，用多了会打破口腔内的菌群平衡，导致牙周炎问题加速恶化。
15、不建议牙周炎患者使用硬毛牙刷刷牙，硬毛牙刷容易磨损牙齿、划伤牙龈，使用起来反而容易加重牙周炎，大家需要使用刷毛适中偏软的牙刷。
16、不建议牙周炎人群使用美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品，他们都是利用染色剂或过氧化物来美白牙齿的，对口腔健康有严重的危害。
17、建议牙周炎患者使用牙线，牙线可以定向清洁牙缝、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，有预防龋齿、改善牙周炎的效果，牙线建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
关于牙周炎的口腔护理方法就将到这里了，要想改善牙周炎问题，方方面面都要注意，不光是饮食习惯、生活习惯要科学合理，口腔护理工具也要选择高效的才行，希望大家能够吸收我分享的这些知识，从此远离牙周炎。
1、牙结石、牙菌斑是引发牙周炎问题最主要的因素，而洗牙可以全面彻底地去除这些致病因素，所以建议牙周炎患者每年都做一次洗牙，能有效改善预防牙周炎问题。
2、饮食上，患有牙周炎的人群需要保持清淡，远离生冷辛辣油腻的食物，避免过度刺激牙周组织，加重牙周炎问题。
3、牙刷的使用寿命有限，如果一只牙刷的使用时间超过三个月，刷毛会变得粗糙，刷牙时容易磨损牙齿、划伤牙龈，会加速牙周炎问题的发展，建议大家每隔3个月就定期更换一次牙刷。
4、牙周炎患者还要注意养成好的咀嚼习惯，避免单侧咀嚼，细嚼慢咽，防止出现大小脸、一侧牙齿过度磨损等问题。
5、患上牙周炎以后，大家更要注意保持均衡饮食，建议大家多进食一些水果、蛋、蔬菜等，这些食品营养丰富，可以帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力，对口腔健康好处多多。
6、大家要尽量少喝碳酸饮料、果汁、红酒这类酸性饮品，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙周炎加重。
7、暴力洁牙和横向刷牙都是典型的错误刷牙方式，清洁效果差，还很容易刺激牙医牙齿，导致牙周炎恶化。牙医建议牙周炎患者使用巴氏刷牙法来进行口腔清洁，洁牙效果好也不容易伤牙。
8、牙周炎人群还应该注意自己有没有磨牙的问题，因为磨牙对牙釉质的伤害比较大，万一牙釉质出现破损，就容易出现牙疼、牙敏感，如果大家有磨牙的习惯，最好及时就医。
9、建议大家定期进行口腔健康检查，每三到六个月一次，口腔健康检查可以帮助大家及时发现自己是否存在口腔问题，牙病越早治疗，效果越好，费用越低。
10、建议牙周炎人群适当地按摩牙龈，能促进口腔软组织中的血液循环与新陈代谢，可以一定程度上改善牙周炎问题。
11、建议大家少吃一些甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，加重对牙釉质的侵蚀，还会刺激牙龈，导致牙周炎问题恶化。
12、要想改善牙周炎问题，大家一定要做好基本的口腔清洁工具，在牙医的指导下，我使用电动牙刷和冲牙器来清洁口腔，它们的清洁力胜过手动牙刷几十倍，能将手动牙刷刷不净的智齿、牙齿缝隙、牙背、牙龈沟等牙病高发区都清洁干净，全面清除牙菌斑，从而预防和改善牙周炎问题，长时间使用还能美白牙齿、清新口气。
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13、大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率不达标证明牙刷的刷毛顶端尖锐粗糙，这样的牙刷用起来就很容易刺激牙龈牙齿，导致牙周炎加重。
14、不建议牙周炎患者使用漱口水，因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质，用多了会打破口腔内的菌群平衡，导致牙周炎问题加速恶化。
15、不建议牙周炎患者使用硬毛牙刷刷牙，硬毛牙刷容易磨损牙齿、划伤牙龈，使用起来反而容易加重牙周炎，大家需要使用刷毛适中偏软的牙刷。
16、不建议牙周炎人群使用美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品，他们都是利用染色剂或过氧化物来美白牙齿的，对口腔健康有严重的危害。
17、建议牙周炎患者使用牙线，牙线可以定向清洁牙缝、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，有预防龋齿、改善牙周炎的效果，牙线建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
关于牙周炎的口腔护理方法就将到这里了，要想改善牙周炎问题，方方面面都要注意，不光是饮食习惯、生活习惯要科学合理，口腔护理工具也要选择高效的才行，希望大家能够吸收我分享的这些知识，从此远离牙周炎。
