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这么吃能瘦吧

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夜宵苹果，体重210身高180 22岁
IP属地:上海来自Android客户端1楼2023-10-11 18:43回复
    你这么多碳水啊？够呛能瘦
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2023-10-11 20:46
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      多吃点蔬菜，再多蛋白质，主食少吃点
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2023-10-11 20:48
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        这么吃是没问题的 就得靠坚持了
        IP属地:陕西来自iPhone客户端4楼2023-10-11 21:28
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          加油
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2023-10-11 21:42
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            1
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-10-11 21:42
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              蔬菜呢?
              IP属地:云南来自Android客户端7楼2023-10-11 22:14
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                饿了多吃菜水煮菜，中午多吃瘦肉蛋白质，碳水一天一小碗就差不多（大概一两百克吧）我四五个月瘦了30斤
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2023-10-11 22:21
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                  蔬菜呢？鸡皮要去掉，鸡蛋加多一个。饭少一半
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2023-10-11 22:27
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                    我觉得这么吃差不多了，重在坚持，楼主多分享点饮食日常
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2023-10-11 22:29
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                      每餐间隔几小时？
                      IP属地:黑龙江来自Android客户端11楼2023-10-11 23:29
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                        主食不用减，但不建议吃粽子和馒头类的，建议换成粗粮
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端12楼2023-10-11 23:30
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                          加油
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2023-10-12 00:02
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                            少吃多动，贵在坚持
                            IP属地:湖北来自Android客户端14楼2023-10-12 00:21
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                              搭配真不行，你这个容易饿，你能扛住就当我没说。
                              IP属地:上海来自Android客户端16楼2023-10-12 01:12
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