针对SY后遗症的治疗，需要明确的是，SY是一种正常的生理现象，在不影响日常生活和身体健康的情况下，无需过度担忧。关于总吐痰和鼻子不通气的问题，这些可能是由于呼吸道或鼻黏膜的炎症引起的。以下是一些建议有助于恢复：1. 保持充足的水分：保持身体充足的水分有助于稀释粘液，使咳嗽和吐痰变得更容易。每天都应喝足够的水。2. 蒸汽吸入：用热水倒入一个大碗或盆中，然后将脸埋在蒸汽中深呼吸，这有助于稀释粘液并缓解鼻塞。3. 休息和保暖：保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。此外，保持温暖有助于缓解鼻窦和喉咙的不适。4. 戒烟：如果吸烟的话，戒烟是改善呼吸健康的有效方法。5. 健康饮食：保持均衡的饮食，包括大量的蔬菜、水果和全谷物，有助于改善呼吸系统的健康。6. 使用盐水冲洗：用温盐水冲洗鼻腔可以帮助清除鼻腔内的粘液和细菌。7. 药物治疗：如果这些症状持续很长时间或严重影响生活质量，建议咨询医生。医生可能会开一些抗生素或其他药物来治疗这些症状。请注意，以上建议不能替代专业医疗建议。如果这些症状持续或恶化，请尽快咨询医生。

戒色恢复。免疫力下降就会得鼻炎

接触sy，多睡大觉

我也这样，这种是痰湿体质