之前我的血压一直不稳定，低压90-100，高压140-145。头痛，头晕，没力气。但也从来没吃药。后面我总结原因:一.焦虑。二.熬夜。三.久坐。四.之前邪淫肾虚脾虚。五.整天刷手机
这几天我看手机频率下降很多，到23点就熄灯睡觉。不去想解决不了的事情让自己焦虑，人生没有什么比健康更重要。不再久坐，吃完饭，走路1个小时。杜绝手淫，减少男女生活。每天坚持练习金鸡独立40分钟。
经过四五天下来，低压80，高压120。基本正常了，但是好的习惯还要保持，高血压，不是三两天就形成，也不是三两天就能康复的。病友有疑问可以咨询我，虽然每个人不一样，但生病的痛苦都类似的
这几天我看手机频率下降很多，到23点就熄灯睡觉。不去想解决不了的事情让自己焦虑，人生没有什么比健康更重要。不再久坐，吃完饭，走路1个小时。杜绝手淫，减少男女生活。每天坚持练习金鸡独立40分钟。
经过四五天下来，低压80，高压120。基本正常了，但是好的习惯还要保持，高血压，不是三两天就形成，也不是三两天就能康复的。病友有疑问可以咨询我，虽然每个人不一样，但生病的痛苦都类似的
真的这样能改善吗
