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求助:每天9遍感觉很瞌睡

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我练了半个月了，因为之前喜欢有氧锻炼，所以觉得身体能适应高强度，就直接每天跟练9遍。现在感觉白天可瞌睡…咋调整啊？从5遍开始做？
IP属地:河南来自Android客户端1楼2023-09-27 17:19回复
    我也不知道几遍，因为不让数遍数
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2023-09-27 18:56
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      气血跟不上了，就犯困，先练5遍，再不行3遍
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-09-27 21:12
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        你不上火吗。。
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2023-10-01 02:38
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          刚开始我也这样，先减少次数吧，多休息。调理好了再增加。我现在每天早上练九遍，一整天都很有精神
          IP属地:山东5楼2023-10-11 10:21
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            累了，休息困了睡，遍数减少，循序渐进
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2023-10-11 17:13
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              减少遍数，早睡，白天有条件的话，想睡就睡，我就是这样的，慢慢气血补上来就逐渐好点了
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2023-10-12 12:05
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                👌🏻
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2023-10-12 12:35
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                  你几点睡的？
                  IP属地:广西9楼2023-10-12 16:05
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                    是不是用力过猛了
                    IP属地:江苏10楼2023-10-12 16:12
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                      累了就睡呗，实在不行就少练一点
                      IP属地:广东11楼2023-10-12 17:14
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