逃避，就代表着紧张、恐惧；而敢于面对，就代表勇气，无所畏惧。当你鼓起勇气去面对的时候，就真的会给你带来勇气。
接受，不去对抗，就代表获取平静。
大脑会收到这些暗示，并做出相应的反应。
但是，猪大叔在这里重点指出，这些都是针对人类正常生成的情绪而言，对本能反应无效，对反常情绪无效。
焦虑症患者陷入了持续性的应激状态之中，被大脑的本能反应所掌控，被大脑自动生成异常情绪所左右，根本无法做到”面对、接受”了。面对接受这种针对正常情绪的调节方法，只能适用于焦虑情绪，或者不算严重的焦虑状态。
焦虑症，和焦虑情绪具有本质区别，只是焦虑症的名字被起错了，而被顾名思义导致了太多的谬误、偏见和歧视。
回到接受和面对。面对和接受要连起来理解，不能分开。面对，就是不逃避，去直面，去直视，去体验；接受就是放弃抵抗，而不是要去对抗。不是鼓起勇气去面对敌人，而是认命，不逃了，投降了。
但直面敌人真的不需要勇气吗？投降也是需要勇气的。
贪官、杀人犯被抓后，反而能睡好觉了，如释重负了，就是这个意思。不再挣扎，听天由命了。
因此有不堪负重、承受不住精神压力而投案自首的，这是真的做到面对现实接受后果了。
但更多的人，宁可经受精神煎熬，也不会去自投罗网。而且如果是犯了必死之罪，有几个人会因为精神压力去投案自首？
越是严重的焦虑症患者，他们越接近死亡，就犹如是所犯之罪越会被判处死刑，去自首谈何容易。
你即使是“哈哈哈”大声假笑，大脑也能分泌多巴胺，因为大脑有时候不会去区分真假，就如同焦虑症患者的大脑认为逼真的死亡威胁是真实存在的。
面对接受，最终目的就是为了和症状共存，而不是消除症状。和症状共存就能最终消除症状？那我也可以消除癌症的肿瘤，消除高血压糖尿病。
其实，面对接受，不是心甘情愿、心平气和的那种面对接受，而是无可奈何、无能为力的面对接受。
但在焦虑症患者大脑的本能反应面前，面对接受就只是一个笑话。关于这一点，焦虑情绪、焦虑状态的人不会懂。
想改变大脑的这种本能反应？可不可以？
当然可以啊，大脑的本能反应原本也不是凭空就有的。你只要坚持个一两百万年，应该就可以改变了。
【阳光灿烂猪大叔原创】