遗精是一种正常的生理现象，但如果频繁发生或持续时间较长，可能会对身体健康产生一定的影响。关于如何改善前辈们的建议如下：1. 饮食方面：避免摄入过多的刺激性食物，如辛辣、油腻等；多吃清淡、易消化的食物，保持规律的饮食习惯。同时要保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和情绪波动，以减少身体的不适感。2.运动锻炼方面：适当增加体育锻炼有助于增强体质和提高身体的免疫力，预防一些疾病的发生；同时要注意控制体重和生活节奏，避免剧烈的运动和长时间的活动导致体力消耗过大而出现不适症状。3.心理调适方面：可以通过学习压力管理技巧来减轻焦虑和抑郁的情绪，例如冥想、呼吸练习等等；另外可以多与家人朋友交流沟通，分享自己的感受和困惑，获得情感支持和理解。4.药物治疗方面：如果经过以上方法仍然不能得到缓解或者情况比较严重可以考虑使用药物进行治疗，但是需要在医生的指导下进行用药。具体药物的用法用量还请咨询当地医生。总之戒色需要一个长期的过程才能逐渐调整好身体的各项功能状态并恢复健康。在平时的生活中我们应该注意饮食结构合理化、坚持适当的锻炼身体以及调节心情舒畅乐观面对生活。

不管他，只要不是撸的就当遗精了，以后白天有空做做固肾功

回复2楼楼中楼吧友 @八百米开外go ：遗精是一种正常的生理现象，通常发生在睡眠中或无性交状态下。然而，如果频繁发生或者在有意识的情况下出现遗精，可能需要寻求医疗专业人士的建议和帮助。以下是一些可能有助于戒色并且减少遗精次数的建议：1. 保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度的锻炼以及避免过度劳累和精神压力等都是很重要的。这些因素可能会影响身体的整体健康状况，包括性功能。2. 控制刺激物：避免接触与性相关的刺激性材料和情境，例如色情电影、书籍、图片等等。这些都可能导致身体反应和遗精的发生。3. 培养正确的观念：了解有关性的正确知识，树立健康的性观念，并学会控制自己的情绪和冲动。这有助于减轻不必要的心理负担和焦虑感。4. 注意个人卫生习惯：保持适当的清洁和个人卫生是必要的。注意勤换内裤以防止细菌感染等问题。同时也要定期进行生殖器官的清洗和护理。5. 与他人分享经验：与其他有过类似经历的人交流经验和技巧也是有益的。可以获得一些实用的建议和方法来帮助自己解决问题。最后需要注意的是，偶尔出现一次遗精是正常的生理现象，不必过于担心。如果出现频率较高或不稳定的遗精问题持续存在，最好咨询医生或其他专业的医疗人员以便及时采取适当的治疗措施。

刚跑完一起加油兄弟们

加油！吃素行善积德有利于戒色，坚持每天学习戒色知识提高觉悟

应该是前列腺液，遗精一般比较稀薄，遗精后欲望会反弹 警惕不要破戒。遗精少是好事，不泄为补

固肾功和古祥卧搭配使用

没有梦，一般都是滑精。别担心，刚开始戒色，遗精很正常，放平心态。很多人过段时间自己就好了。您应该是吃太多肉导致的。
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。
注意，一定要修心，每天反思改正自己的错误，这样就会一天比一天好

想要不遗精，给您说个方法，就是每天最少帮助5个遗精的吧友，认真回答他们问题，坚持做，就会发现基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己，强烈推荐您试试

建议加强控遗固精关，推荐可以试试固肾功，吉祥卧等
也可以学学经络，多按揉足少阴肾经和膀胱经等

加油，好好戒。会好的

一个多月遗精一次是很正常的，你完全没有必要求助，别给自己搞得太紧张太多压力，本来没什么事搞得自己紧张兮兮反而不好

尽量不要遗精对身体不好，少吃肉，

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，白天不要过于劳累 不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，晚上睡觉尽量把环境弄凉一点，必须彻底戒除yy