24 天了，开始有些精力。期间差点断过，念头一起，老二就不听话（当然我没弄），看着我这不人不鬼的样子很烦怎么说呢堕落臭皮囊，好几年一直这样用下去会更烂更臭，一身病。到时候想用的时候，已经晚了而且朋友对你也会厌恶，因为你本来阳光开朗， 没有太多的方法，就是转移注意力，和精神集中。 欲望来的时候，多给自己一些暗示和警戒，手机的软件一定要删除，给自己手机设安装密码，多给自己一些积极正能量的提示，多听听阳光的歌。
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撸多了，会视力减退，精神萎靡不振，射多了，身体蛋白质流失，佝偻瘦弱，四肢无力，抽筋发抖，会流失钙质，骨质疏松，牙齿会脆，容易龋齿脱落。还会大把掉头发。由于用手撸多了，匆忙习惯，性生活是举而不坚，疲软，无法完成正常性生活。
长期撸，会让人意志薄弱，优柔寡断。容易逃避现实，没有责任担当，做事无法集中精力。自怨自艾，为人孤僻，不合群，没有真心朋友。
性瘾会毁掉一个人的一生，戒色禁欲，是唯一的出路。
长期撸，会让人意志薄弱，优柔寡断。容易逃避现实，没有责任担当，做事无法集中精力。自怨自艾，为人孤僻，不合群，没有真心朋友。
性瘾会毁掉一个人的一生，戒色禁欲，是唯一的出路。
远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。独处时不玩手机、不过度上网+早睡早起+阅关于戒瑟的精华贴（或文章）以及儒道佛修心修身修行类善文善书+运动健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+每天睡前反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃+养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（受指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识主动干预的情况下一般是由潜意识自发控制的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，当微妙感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想，学会冥想，觉知感受就很容易了。
自学冥想推荐书籍或资料：
1《当下的力量》
2《正念的奇迹》一行禅师
3马哈西禅修（资料，不是书籍）
4《内观～葛印卡的解脱之道》
5葛印卡十日内观开示（资料，不是书籍）
6《隆波田动中禅修行指南》
｛注：最后三个书籍或资料是重点，重中之重，其余的资料或书籍可以不看。｝
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识主动干预的情况下一般是由潜意识自发控制的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，当微妙感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想，学会冥想，觉知感受就很容易了。
自学冥想推荐书籍或资料：
1《当下的力量》
2《正念的奇迹》一行禅师
3马哈西禅修（资料，不是书籍）
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｛注：最后三个书籍或资料是重点，重中之重，其余的资料或书籍可以不看。｝
加油 远离色情珍爱生命
万恶淫为首，看黄，手淫，意淫，未老先衰，倒霉、运气差、耗钱财、被人欺负、家庭不和、婚姻不顺、工作不顺、事业荒废，精神恍惚、自卑、恐惧、抑郁, 腰酸背痛。生活质量不高，脾胃虚弱，身材瘦小，口气严重，自卑，弘扬正气，戒除邪淫吧!
万恶淫为首，看黄，手淫，意淫，未老先衰，倒霉、运气差、耗钱财、被人欺负、家庭不和、婚姻不顺、工作不顺、事业荒废，精神恍惚、自卑、恐惧、抑郁, 腰酸背痛。生活质量不高，脾胃虚弱，身材瘦小，口气严重，自卑，弘扬正气，戒除邪淫吧!
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