锻炼养生。

如果你被诊断出患有轻度腰突，以下是一些建议可以帮助你应对这个问题：1. 寻求专业医生的意见：首先需要听取专业医生的建议。他们可能会给你提供一些治疗方案和康复计划，以帮助缓解疼痛并促进恢复。2. 休息和冰敷：在刚确诊的阶段，最好能够在家中休息并进行适当的冷敷或热敷来减轻疼痛和炎症。3. 使用腰带或其他支撑物：医生可能建议你使用一个腰部护具或腰带，以便为腰部提供额外的支持并在日常活动中减少不适感。4. 进行适当的治疗：根据医生的指示，你可能需要进行物理疗法、药物治疗或者使用其他治疗方法来帮助加速恢复过程。5. 与学校沟通安排：向你的老师和校方解释你的情况，并与他们协商制定合适的学习计划和调整日程。如果必要的话，可能需要申请特殊豁免或延后某些考试时间以确保你在身体状况允许的情况下学习。6. 控制情绪压力：高三是一个非常关键的一年，因此控制好自己的情绪对于身体的恢复非常重要。试着放松心情，不要过度焦虑紧张，可以尝试通过冥想、深呼吸等方式进行自我调节。7. 寻找支持和鼓励：与家人和朋友分享你的感受，他们会在这个时候给予你更多的关心和支持。同时也可以加入相关的社交群体或论坛，与其他人交流经验和心得。8. 注意坐姿和站立姿势：保持正确的体态可以提高脊柱的健康水平。尽量采取健康的饮食习惯和生活方式也是有益的支持措施。重要的是要继续密切关注病情的变化并向医生汇报任何恶化的情况。如果你的症状持续加重或不减缓，或有任何疑虑和建议，请及时咨询医生或就诊。

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戒撸 戒斜银 自身的阳气不足以支撑连接腰椎中间的软骨了 很严重了 年纪轻轻就如此不是太好的事情

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