加油，楼主，你很棒，你会走出来的。
可以去看看心理学的书籍。
如果你有信仰的话，可以去看看佛法的书籍。试着去放生，你会得到能量的反馈。
相信我，我就是这样走出来的。

顶

帮顶，希望更多吧友看到后来帮助你。

人不可能生活在静音世界中，除非聋子，还是得去慢慢适应你所谓的噪音环境。心理学有个叫暴露疗法，就是越害怕啥越干啥。慢慢地练习逐步地去适应去接受一切声音，最终神经脱敏了也就好了。

焦虑症和抑郁症有很大差别的，焦虑症发病都是急性的身体躯体症状为主，而抑郁症更多是情绪上强烈反应，首先要通过药物控制病情，得病不吃药，你当自己是老美电影里超级英雄吗？什么吹嘘运动一下就好了，吃点什么就好的，他们都是轻度或者只是一种短期心态压力造成所谓病态，可以通过这些释放，心理疾病大多都有伴随着身体躯体反应，只有解决身体躯体反应不出现过后，才是第一步！

生活中，很多老房子都隔音不好，不过就像看《功夫》，这也是人间烟火气，只要不是深夜时闹动静，其实很正常，要努力接受和适应，致于病症，建议去国营专科精神医院问诊，遵医嘱用药，会好起来的，加油！

我和楼主一样最烦楼上声音了

有需要的话，拉你进双相互助群。

@贴吧包打听

回复17楼吧友 @Valium🍄 ：很抱歉听到你感到焦虑和无助。首先，我想告诉你，有无数的人在面对同样的问题时也感到了困扰和痛苦。如果你正在经历这种情况，那么你需要积极寻找解决方法来帮助自己走出困境。以下是一些建议：1. 寻求专业帮助: 如果你的情况已经严重影响了日常生活和工作, 那么可能需要考虑咨询心理健康专家或医生。他们可以提供专业的诊断和治疗方案来解决这个问题。不要害怕向他人求助或者认为这是一个软弱的表现; 有时候我们都需要别人的支持和理解才能克服困难。2. 与亲朋好友交流: 和身边的朋友、家人分享自己的感受可能会有所帮助。与他们的对话可以帮助减轻压力并获得情感支持。虽然无法完全解决你的问题, 但是倾听他人的意见和建议会对你有很大的帮助。同时也可以尝试参加社交活动以转移注意力缓解情绪；3. 管理日常压力: 学习一些放松技巧如深呼吸法、冥想等都可以有效地管理日常生活中的压力。这些方法有助于平静神经系统、降低心理紧张度以及改善睡眠质量；4. 注意饮食健康: 研究表明某些食物对大脑功能有着直接的影响, 如富含色氨酸的食物可促进脑内血清素的合成从而产生愉悦感和良好的心情状态；而缺乏维生素B群则会加重神经系统的负担使情绪更加低落。所以均衡饮食也很重要哦！当然还有定期锻炼, 这不仅可以提高身体健康水平还能减少负面情绪的积累。总之，无论遇到什么困难都别轻易放弃希望, 多与人沟通倾诉烦恼, 并努力保持乐观向上的心态相信一切都会好起来的!

@贴吧包打听 心理治疗师与心理咨询师区别

回复19楼吧友 @Valium🍄 ：心理治疗师和心理咨询师在某些方面存在差异，具体如下：1. 职责侧重：心理治疗师更偏向于治疗，主要针对有心理障碍和病理问题的人群，如抑郁症、焦虑症、强迫症等，需要采取药物治疗和心理干预等方式帮助患者恢复心理健康。而心理咨询师更侧重于预防，主要面向那些没有明显心理问题但需要疏通心理障碍的人群，例如面临学业压力、职业规划、人际关系等问题的人群。2. 工作场所：心理治疗师一般在医院工作，而心理咨询师则主要在心理咨询机构工作。3. 受训背景：心理治疗师的受训时间更长，更可能具有博士学位和/或医学背景，更可能在医疗情境中进行。心理咨询师的受训背景相对较为广泛，包括心理学、教育学、医学等专业背景。4. 服务对象：心理治疗师的服务对象主要是有心理障碍的人群，而心理咨询师的服务对象主要是面临一般心理问题的正常人。5. 职业要求：心理治疗师需要掌握心理学、医学等方面的知识，并且需要取得相应的执业资格证书。心理咨询师也需要掌握心理学、教育学、医学等方面的知识，但不需要取得执业资格证书。总之，心理治疗师和心理咨询师在职责侧重、工作场所、受训背景、服务对象和职业要求等方面存在差异。需要根据个人情况和需求选择合适的服务类型。