彻底戒掉，加油。

如何戒色？
应该：每天学习戒色知识，看戒色文章（时间不能短，尤其是戒色初期），每天默念断念口诀500遍，删掉和擦边有关的所有文件，不意淫，不看，不sy ，积极锻炼，积极行善（但不要为了行善而行善），不久坐熬夜，拥有良好生活习惯，保持良好心态，给自己定一个戒色计划，至少要具体到每一小时，然后百分百实施。为了戒色也要自律。
去哪里看戒色文章
去看《戒为良药》（百度直接搜就行），浏览戒色吧，看精品贴，看前辈们的评论，还可以下载个戒学书院（听说上面资料挺全的）。
最后：是否要戒色是看你是否对sy上瘾，当你上瘾后，sy1年和sy10年是一种情况，因为你迟早会遇到症状的，当你上瘾后，你的人生就剩两条路了，要么成功戒色回归正常生活，要么成为前辈们的例子，没有其他路可走，不要小看瘾的力量。

学坏三天，学好三年。继续努力吧！

好好学习戒为良药，落实戒色十规，早晚各念阿（a）弥陀（tuo）佛各500遍可以增加正气，能很好化解欲望，消灾延寿，福慧增长，是戒色的一大助力，我就是靠念佛和学习戒色文章成功戒了 2 年多。愿兄弟也加油吧！

邪淫毁一生，邪淫者贫贱一生受人轻薄，真实不！戒色就是改命，戒色就是改变自己的人生轨迹！

行善放生吃素，积累福报，邪淫是最消福报，伤身体的，千万要认真戒色，不能有丝毫怠慢，不能总是秃废下去，看看寿康宝鉴这本书，对戒色很有帮助，平常吃素很重要，这样能让你内心平静不起邪念，多劝别人戒色，提升正念，只有做个正常人，才能生活的快乐

私我，我给你解决

别担心，只要彻底戒掉，不看黄，一般都会自动恢复的。
建议您多看精品贴，学习前辈成功恢复健康的经验和方法，少走弯路。再看看寿康宝 鉴和阴律 无情，了解邪银危害，加强戒色决心。有问题就来求助吧友，相信您只要决心改变自己，最后一定会成功的让自己变得更好，更健康的。加油