蛀牙龋齿由口腔中残留的糖经过细菌分解后产生酸性物质，慢慢腐蚀牙齿造成的。而国人的口腔健康状态普遍不是很好，牙病发病率超过90%，蛀牙龋齿就是很常见的一类牙病。早中期蛀牙并没有明显的痛痒感，但如果大家不重视口腔护理，没有及时治疗，龋齿蛀牙就会渐渐加重，直到牙齿严重缺损，疼痛甚至缺失。那面对蛀牙龋齿我们该怎么办呢？今天我就为大家分享19大口腔护理危害禁忌，带大家远离蛀牙问题。
禁忌1、经常食用含糖量、含酸量高的食物
含糖量、含酸量高的食品要少吃，酸性物质会腐蚀牙釉质，而糖分会给牙菌斑提供营养，让牙斑菌快速繁殖，导致蛀牙患病率大大增加。
禁忌2、使用磨圆率低的牙刷
磨圆率低的牙刷刷毛容易伤牙，成人需要使用的刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率越高，护牙效果越好。
禁忌3、牙刷使用时间过长
牙刷如果使用时间过程，刷毛会逐渐变得粗糙尖锐，清洁力大幅度下滑，还容易划伤牙龈、磨损牙齿，建议大家每隔三个月就要换一次牙刷。
禁忌4、刷牙敷衍
大家使用手动牙刷刷牙的话，最少要持续使用三到五分钟时间，使用电动牙刷通常需要两分钟，如果大家刷牙时间很短，清洁效果很比较差，牙齿长期清洁不到位就容易出现蛀牙问题。
禁忌5、不定期洗牙
建议大家养成定期洗牙的好习惯，洗牙可以将牙菌斑、牙结石等口腔致病因素全都清洁干净，有效避免蛀牙龋齿，不过洗牙也不能太频繁，每年一次就行。
禁忌6、用宽头牙刷刷牙
不建议大家使用宽头牙刷，它的刷头太大，灵活度差，很难深入牙缝、牙龈沟等细节位置进行清洁，牙齿长期刷不感净，就容易引起蛀牙！
禁忌7、经常吃比较粘的食物
粘性食物例如年糕、汤圆等，使用后容易残留在牙齿表面上，给牙菌斑提供那个营养，导致牙菌斑滋生，诱发蛀牙。
禁忌8、没有及时对自己的磨牙问题加以约束
要警惕夜间磨牙，长期磨牙会磨损牙釉质，如果大家发现自己也存在磨牙问题，那建议大家尽快就医并进行矫正。
禁忌9、饭后马上刷牙
吃完东西需要等半个小时以后再刷牙，刚进食后牙釉质软化，如果立刻就刷牙容易磨损牙齿，易导致龋齿。
禁忌10、咬硬度过高的东西
有的人以为自己的牙齿无坚不摧，就将牙齿当作开瓶器、搅碎机，不管多硬的东西都拿牙齿去咬，但这种行为对牙釉质的磨损很严重，一旦牙釉质破损，就容易引发各种口腔问题！
禁忌11、咀嚼习惯不正确
很多人会无意识地使用单边牙齿咀嚼，这会导致一侧牙齿被过度磨损，更容易出现口腔问题，建议大家有意识地控制两侧磨牙区来轮流进行咀嚼。
禁忌12、没有使用清洁效果更好的洁牙工具
想要避免蛀牙龋齿问题，首先要做的就是刷净牙齿，但手动牙刷的清洁力差，很难刷净牙病高发区如牙缝、智齿、牙窝等盲区死角。因此专业牙医更建议国人使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔，不仅清洁效果好，使用起来省时省力，有效去除牙菌斑，预防和改善口腔问题，坚持使用还能美白牙齿、清新口气。
在我国，九成以上的人都患有口腔疾病，手动牙刷清洁力弱，难以应对国人的口腔护理需求，牙医更建议大家使用电动牙刷、冲牙器进行口腔清洁，更好地预防蛀牙龋齿。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合蛀牙人群。
专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为蛀牙人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
禁忌13、没有定期进行口腔检查
蛀牙龋齿的发展需要很长时间，因此大家最好养成定期检查口腔的好习惯，最好每三到六个月一次，可以及时发现自己有没有蛀牙问题，平时要注意检查自己的牙齿是否有黑线、黑点等异样，一旦存在要尽早就医，及时治疗。
禁忌14、不及时治疗蛀牙
很多人发现自己的牙齿上出现了黑点、黑线，却因为不痛不痒而不重视，没有及时进行相关治疗，蛀牙越拖越重，甚至会引发牙髓炎、牙齿缺失等问题。
禁忌15、不使用牙线
建议大家每次刷牙前，先使用牙线对牙缝、牙龈沟进行定向清理，再刷牙，可以避免在牙缝位置出现蛀牙问题。牙线用小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B的都不错。
禁忌16、经常性使用漱口水
漱口水里化学制剂众多，使用次数过多会破坏口腔环境，危害口腔健康，因此大家要尽量少用漱口水，即使用漱口水，也不能超过一周三次。
禁忌17、用水平衡拉法刷牙
水平衡拉法刷牙不可取，不仅刷不净牙齿还容易伤牙。大家最好学习并使用巴氏刷牙法，顺着牙齿生长的方向竖刷，可以全面清洁牙齿，对牙齿的保护度也更高。
禁忌18、不使用含氟牙膏
建议大家使用含氟牙膏，含氟牙膏内的氟化物可以有效预防蛀牙问题。含氟牙膏不用买很贵的，只要是正规厂家生产的就行，比如佳洁士、高露洁。
以上就是关于蛀牙龋齿的18大口腔护理危害禁忌了，希望大家可以认真学习，使用高效的洁牙工具，做好牙齿清洁，从此远离蛀牙龋齿问题。
禁忌1、经常食用含糖量、含酸量高的食物
含糖量、含酸量高的食品要少吃，酸性物质会腐蚀牙釉质，而糖分会给牙菌斑提供营养，让牙斑菌快速繁殖，导致蛀牙患病率大大增加。
禁忌2、使用磨圆率低的牙刷
磨圆率低的牙刷刷毛容易伤牙，成人需要使用的刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率越高，护牙效果越好。
禁忌3、牙刷使用时间过长
牙刷如果使用时间过程，刷毛会逐渐变得粗糙尖锐，清洁力大幅度下滑，还容易划伤牙龈、磨损牙齿，建议大家每隔三个月就要换一次牙刷。
禁忌4、刷牙敷衍
大家使用手动牙刷刷牙的话，最少要持续使用三到五分钟时间，使用电动牙刷通常需要两分钟，如果大家刷牙时间很短，清洁效果很比较差，牙齿长期清洁不到位就容易出现蛀牙问题。
禁忌5、不定期洗牙
建议大家养成定期洗牙的好习惯，洗牙可以将牙菌斑、牙结石等口腔致病因素全都清洁干净，有效避免蛀牙龋齿，不过洗牙也不能太频繁，每年一次就行。
禁忌6、用宽头牙刷刷牙
不建议大家使用宽头牙刷，它的刷头太大，灵活度差，很难深入牙缝、牙龈沟等细节位置进行清洁，牙齿长期刷不感净，就容易引起蛀牙！
禁忌7、经常吃比较粘的食物
粘性食物例如年糕、汤圆等，使用后容易残留在牙齿表面上，给牙菌斑提供那个营养，导致牙菌斑滋生，诱发蛀牙。
禁忌8、没有及时对自己的磨牙问题加以约束
要警惕夜间磨牙，长期磨牙会磨损牙釉质，如果大家发现自己也存在磨牙问题，那建议大家尽快就医并进行矫正。
禁忌9、饭后马上刷牙
吃完东西需要等半个小时以后再刷牙，刚进食后牙釉质软化，如果立刻就刷牙容易磨损牙齿，易导致龋齿。
禁忌10、咬硬度过高的东西
有的人以为自己的牙齿无坚不摧，就将牙齿当作开瓶器、搅碎机，不管多硬的东西都拿牙齿去咬，但这种行为对牙釉质的磨损很严重，一旦牙釉质破损，就容易引发各种口腔问题！
禁忌11、咀嚼习惯不正确
很多人会无意识地使用单边牙齿咀嚼，这会导致一侧牙齿被过度磨损，更容易出现口腔问题，建议大家有意识地控制两侧磨牙区来轮流进行咀嚼。
禁忌12、没有使用清洁效果更好的洁牙工具
想要避免蛀牙龋齿问题，首先要做的就是刷净牙齿，但手动牙刷的清洁力差，很难刷净牙病高发区如牙缝、智齿、牙窝等盲区死角。因此专业牙医更建议国人使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔，不仅清洁效果好，使用起来省时省力，有效去除牙菌斑，预防和改善口腔问题，坚持使用还能美白牙齿、清新口气。
在我国，九成以上的人都患有口腔疾病，手动牙刷清洁力弱，难以应对国人的口腔护理需求，牙医更建议大家使用电动牙刷、冲牙器进行口腔清洁，更好地预防蛀牙龋齿。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合蛀牙人群。
专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为蛀牙人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
禁忌13、没有定期进行口腔检查
蛀牙龋齿的发展需要很长时间，因此大家最好养成定期检查口腔的好习惯，最好每三到六个月一次，可以及时发现自己有没有蛀牙问题，平时要注意检查自己的牙齿是否有黑线、黑点等异样，一旦存在要尽早就医，及时治疗。
禁忌14、不及时治疗蛀牙
很多人发现自己的牙齿上出现了黑点、黑线，却因为不痛不痒而不重视，没有及时进行相关治疗，蛀牙越拖越重，甚至会引发牙髓炎、牙齿缺失等问题。
禁忌15、不使用牙线
建议大家每次刷牙前，先使用牙线对牙缝、牙龈沟进行定向清理，再刷牙，可以避免在牙缝位置出现蛀牙问题。牙线用小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B的都不错。
禁忌16、经常性使用漱口水
漱口水里化学制剂众多，使用次数过多会破坏口腔环境，危害口腔健康，因此大家要尽量少用漱口水，即使用漱口水，也不能超过一周三次。
禁忌17、用水平衡拉法刷牙
水平衡拉法刷牙不可取，不仅刷不净牙齿还容易伤牙。大家最好学习并使用巴氏刷牙法，顺着牙齿生长的方向竖刷，可以全面清洁牙齿，对牙齿的保护度也更高。
禁忌18、不使用含氟牙膏
建议大家使用含氟牙膏，含氟牙膏内的氟化物可以有效预防蛀牙问题。含氟牙膏不用买很贵的，只要是正规厂家生产的就行，比如佳洁士、高露洁。
以上就是关于蛀牙龋齿的18大口腔护理危害禁忌了，希望大家可以认真学习，使用高效的洁牙工具，做好牙齿清洁，从此远离蛀牙龋齿问题。
