破戒十遗。昨天状态一直不好，总是想污的东西，包括看到的联想的。晚上就有冲动，忍住了。到了半夜，便遗了。到早上醒来都挺正常。结果一个回笼觉回到了解放前，破戒了。遗后坚持不能赖在床上，一直待在房里状态也不好，还不如出去走走。
解决办法：
1.遗后坚决不赖在床上，出去走，不能待房里。
2.思想方面加强，不能懈怠、放松警惕。更不要因戒时间长了就可以放纵一下。
坚持真是个好东西一个好的东西，坚持下去会收获很多，当坚持下去，就会发现比三天打鱼两天晒网完全不一样的世累！选择一个好东西，坚持下去吧！
每天都到操场运动场走一走，百病都消除，还会生什病！