小基数怎么减啊！！！求带【减肥吧】

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现在120斤，想两个月想瘦到98斤。有没有正确的减肥方法，求带

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2023-08-24 15:43回复

我从上个月22号开始几户节食跑步，中途也有迟大餐吃宵夜的，从136到现在126，但是卡在126也有好几天了

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2023-08-24 15:47

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男的话120斤还想减脂那减的就都是肌肉了，唯一的办法就是绝食
女的话120斤相减就算出热量缺口，再算出每天最多可以摄入的卡路里量，保证摄入小于消耗就行了

IP属地:日本

来自iPhone客户端3楼2023-08-25 01:39

小基数减肥挺累，而且很慢，我从115到110用了一个多月

不过我是正常吃饭

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2023-08-25 07:25

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100斤3月份开始的现在81斤了目标80斤

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2023-09-10 01:14

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