很遗憾听到你遇到的问题。舌挡是一种矫正牙齿的工具，可以帮助调整口腔肌肉的平衡和位置，改善咬合和面部形态。但是，有些人可能会在使用过程中出现不适和不适应的情况，比如说话不清、牙龈疼痛等。如果你说话大舌头下齿龈长溃疡的话，可能是由于舌挡的位置不当或者力量不适当所导致的。建议你尽快咨询牙医或正畸医生进行评估和治疗。他们可以检查你的口腔情况，给你一些建议和支持，帮助你解决这些问题。另外，你可以尝试减少使用舌挡的时间或力度，同时注意口腔卫生和维护。刷牙时轻柔些避免刺激到伤口，还可以用漱口水清洗口腔以减轻炎症和疼痛感。此外，饮食上尽量选择软的食物和流质食物，以免加重口腔的不适感和疼痛感。最后想说的是，如果你觉得自己的症状严重影响到生活质量，不要犹豫及时就医寻求专业医生的帮助是最好的选择。