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油淀铺诗人
Centaur
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我骑车1h,30公里,配速30
跑步1h,10公里,配速6
都在我的有氧区域。
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IP属地:河南
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1楼
2023-08-17 10:13
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油淀铺诗人
Centaur
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跑步比骑车相对来说对膝盖的磨损感觉更大一点,骑车目前没有感觉不舒服。
IP属地:河南
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2楼
2023-08-17 10:14
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油淀铺诗人
Centaur
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跑步散热相比骑车来说差很多,尤其是暑期,晚上33度左右跑步热的发懵,10公里出汗像流水一样,就算穿了速干衣也是很难受,就是散热甚至影响跑步的心态,从而让身体不愿意去增加功率。
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3楼
2023-08-17 10:15
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油淀铺诗人
Centaur
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骑车的散热要远大于跑步,在心率160的有氧区间,我仍然觉得很舒服,功率输出很稳定,呼吸频率也很稳定,风吹在身上,不会有太多的汗水聚集,前提是穿速干骑行服。
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4楼
2023-08-17 10:16
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油淀铺诗人
Centaur
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跑步我刚刚又看了一下,才750大卡,但是跑步可能全身肌肉都在动吧,整体减脂效果可能更好一点?
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5楼
2023-08-17 10:18
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油淀铺诗人
Centaur
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我现在还是菜腿,一直在练习,均速28骑行一个小时,没有出现大汗淋漓的感觉,上坡下坡也很有趣味性,对比之前跑步我感觉跑步像坐牢一样。
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6楼
2023-08-17 10:21
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油淀铺诗人
Centaur
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我是从跑步转为骑车的,跑步在街区跑,很无聊,个人感觉也很危险,在公园跑人很多,需要避让,在操场还好一点,但是去操场的来回路程略显无聊。
IP属地:河南
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7楼
2023-08-17 10:25
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油淀铺诗人
Centaur
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骑车,就登上车,找自己熟悉的一段路,开始骑行,我一般走机动车最右侧道路,个人感觉比非机动车道更安全,非机动道很多逆行电动车,太危险,还有晚上逆行开灯的电动车最是烦人,反倒机动车最右侧没有什么干扰。
IP属地:河南
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8楼
2023-08-17 10:26
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克雷魔
超越坎爷
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你是不是体重比较大啊?这配速还是跑步转骑车
IP属地:福建
9楼
2023-08-17 10:29
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超哥
Centaur
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跑步1小时 10公里 为啥配速是6不是10???
你这个6`08``是指每6分8秒能跑完1公里
IP属地:湖北
10楼
2023-08-17 10:34
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鸭的梨
Record
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我感觉骑车比跑步更轻松,跑10公里又累又热。骑车的话有点运动基础都能四五十公里均速25左右
IP属地:江西
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11楼
2023-08-17 10:39
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thunderman
S.Record
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跑步去湖边绿道很爽,妹子多,风景好,也没有逆行小电驴
IP属地:广东
12楼
2023-08-17 11:02
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国际米兰-
Rec.EPS
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运动不分优劣,时间多就骑车,时间少就跑步。相同时间的话,跑步比骑车消耗大是真的。正确的姿势损伤没那么大,就怕为了速度姿势变形
IP属地:北京
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13楼
2023-08-17 19:13
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可乐丶7777
Centaur
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问题是骑车我能骑3小时
IP属地:湖南
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14楼
2023-08-17 20:01
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go奇哲
Chorus
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确实,我大学在学校操作跑步感觉贼无聊,毕业以后开始骑车感觉很舒服
IP属地:北京
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15楼
2023-08-17 20:17
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