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第一次挑战绿道100km 成功

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骑了4个小时，中间吃东西 买水；休息了40多分钟；这些人怎么骑到30+的 哈人；我骑到最后20km 明显感觉有点蹬不动了；体能还是不行 继续加油
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2023-08-04 07:04回复
    多骑多练。如果想要快速提升，找公路车训练相关的内容，仔细看看，制订个相对合适的训练计划。新手只要方法合适，在新手福利期提升是非常快的
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2023-08-04 07:13
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      每个星期来一圈，一哈就上30了
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2023-08-04 07:25
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        还是得训练，跟跑步似的，普通人没有较专业的训练，只能多跑，骑车一样多骑。我们群仅说我见过的数据，百公里巡航三十极速45，这种水平，一般人真要练很久的，我个人骑一年多，上三十都费劲，更别说三十巡航了
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2023-08-04 08:29
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          成都绿道还是有点难度的。多骑就好了。
          IP属地:广西5楼2023-08-04 08:43
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            看你咯，反正我感觉绿道上锁有点折磨人，乱跑的人太多
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2023-08-04 10:17
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              只能说突破自己就是好样的
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2023-08-04 10:23
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                第一次还是挺厉害的
                IP属地:云南来自iPhone客户端8楼2023-08-04 10:42
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                  比我强
                  IP属地:四川来自iPhone客户端9楼2023-08-04 10:49
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                    同成都绑定
                    IP属地:四川10楼2023-08-04 11:19
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                      30，60，80的时候吃胶，轻轻松松
                      IP属地:河北来自Android客户端11楼2023-08-04 11:25
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                        多骑就行了，一周骑三圈。
                        IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2023-08-04 12:21
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                          比我强
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2023-08-04 12:54
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                            最近太热了，晚上都32度，昨晚甚至要加两次水，平时就只需要一次！
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2023-08-04 12:55
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                              建议楼主和女朋友分手半月后保准均速35
                              IP属地:江苏来自Android客户端15楼2023-08-04 13:41
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