我花了四个多月瘦了38斤多，从143瘦到104，，每天早上吃60克的全麦面包中午吃两小盒水果（大部分时候都是一盒小番茄一盒别的水果）其余时间全部空腹要么喝水，每两个星期一顿放纵餐，瘦是瘦了，但是头发掉了好多，经期繁乱，便秘等问题也都来了，我是高中生，这四个多月还是在学校减的，真没法想那段日子怎么扛过来的。
刚放暑假的时候我就已经104了，但是还想瘦的再快一点就开始用秦昊减肥法，结果还长胖了两斤，我意识到自己的代谢已经被压的很低了，情绪每天都在崩溃的边缘，再减下去精神和身体总得先垮下去一个。
于是我可是慢慢恢复饮食吃够基础代谢，到现在为止已经快一个月了，今天早上空腹是109.4，自吃够基础代谢以后这是我第一次称体重，也许是长了又下来了一点，也许是一直长到这么多。我每天吃大概1200大卡，还会早上去空腹有氧四十分钟，都说减肥要带有饥饿感，可是我吃够基础代谢以后一点都不饿，到底如何在吃够基础代谢的前提下减肥呢？#日记##减肥#