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给大家分享一下我的长高思路!特别简单,坚持就可以。
—1饮食
多吃高蛋白的食物,水果蔬菜均衡摄入,这样营养才能均衡!不要大鱼大肉过度补会起反效果。
—2补钙
我一直在吃的助长乳鈣!!比普通钙好吸收几倍!可以促进骨骼生长,味道也好吃好闻!
-3运动
适当的拉伸运动不仅可以提高睡眠质量,还能刺激骨骼生长,对长高也是有帮助的!
-4睡眠
尽量在10点左右睡觉。有事的话可以11点左右睡,不要熬夜!
方法大致就是这些了,希望能帮到你们!!!一起长高!!#长高##长高方法#
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想一起进群监督可以私聊我
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