自己中度抑郁，父母都是北方人，说话太不留情面特别凶，一起生活特别不爽不舒服。诶累了😫觉得特别累或者感觉没有意义，但也害怕紫砂。本人在北京海淀学习压力特别大，父母催得紧，自己也要中考了。各位小伙伴们给些建议吧诶

补充一点，我每天三次三粒乌灵胶囊中成药。我特别想和女同学谈恋爱，心里特别烦，啥都不想干，听说舍曲林药吃多了出现幻觉脑子疼不知道是不是真的我们班里就有一个重度抑郁的，她没怎么吃药

希望各位老哥回答我的问题我什么都不会干的

各位治好的老哥，一般吃多长时间能治好

多找点精神支柱吧

柴胡舒肝丸了解一下，肝郁气滞必定抑郁

我从去年确诊后一直有吃舍曲林，吃了一年，前期还可以，到后期加到了三颗也不能特别稳定情绪，然后上个月的时候，我因为受到了一些刺激，更糟糕了，我那个主治医生就说不能再吃舍曲林了，给我换成了盐酸安非他酮缓释片，那个药我觉得比舍曲林好很多，我现在吃的0.15g的，就是刚开始换药时就吃的两颗0.1g的，结果我对这药反应太大了，吃了几天实在不行了然后去医院，给我调了一下药就晚上吃了一颗，然后就对了，然后吃了半个月了吧，最近一次开药才换成0.15g。加量这是你要把你的情况给医生说，然后他会结合你的轻狂判断的。不过药物还是只能稳定你的极端情绪和躯体症状，但是解决不了根源问题吧还是要做心理咨询

安慰你，相互关注，缓解记忆深层的难受感，缓解抑郁焦虑，摆脱药物避免复发。心理疗法推荐《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，清华大学出版社出版，讲述一位前六年重度抑郁症患者走出抑郁摆脱药物不复发的经验和研究，当当心理畅销书，我是作者，可以看看我的帖子，一起研究心理疗法。

你要是吃药作用不大的话，你可以适当的加量

这都生病了就别大佬了，也不是玩游戏，

【成功走出抑郁症，正常毕业、工作的个人分享】
1 、20年前 22岁得了抑郁症，休学半年，到校后没办法继续和原来班同学一起上课，只能和下一级同学一起上课，成功拿到毕业证书
【心得：
（1）当你痛苦的时候不要挣扎，因为挣扎反抗有的时候会更痛苦，索性放开，接受一切，等各方面好转后，再恢复自由
（2）听医嘱，接受正规治疗，好好吃药，及时发现自己的情绪，接受定期复查
（3）树立信心，抑郁症好转后，不会影响学习，工作，千万不要灰心
如果实在感觉记忆力不够好，没办法考证，怕影响以后的工作，也会有一些适合的工作，比如注重实战经验的工作，不需要考很多证的工作等，我现在就从事的销售工作，
（4）保持乐观生活，积极融入新的集体，因为我爱笑，所以在新的班级一样处到很好的朋友，
2、毕业后有过几次崩溃的时刻，甚至有一次严重到呼吸困难，明显感觉自己要病了，但是我都成功化解了，
【心得】
（1）有对我们很好且有智慧的朋友，发现自己情绪不对，及时打电话倾诉
这里面有两个条件，一是对我们很好的，了解我们的朋友，无论何时都站在我们身边的朋友、二是倾诉对象一定要有智慧，如果他自己没有智慧，就没办法帮助我们、开导我们！所以平时找到真心的好朋友，需要用心！
（2）接受人性因为自己做销售的缘故，所以一直学习并了解人性，在接受人性的一些负面后，慢慢就不会觉得难过了，这一点道德经有讲到，“和光同尘”，要学会接受，同时也明白自己不是一个十全十美的人
（3）3年前开始学习并坚持断舍离，这一点视频平台都有介绍，不做详细阐述，断舍离会慢慢让自己明白什么才是对我们有用且重要的东西
（4）寻求心理支撑我们要学会安顿我们的心，我比较喜欢的几位老师，b站都有视频，王德峰教授、曾仕强教授、欧丽娟教授、傅佩荣教授、王立群教授，视频质量很高，能学到很多东西
（5）去工作，去学习，专注进去，生完孩子抑郁了，后来逐步进入工作状态后，就好了，一切都很正常
爱自己，接纳自己是最重要的一步，另外，尽量多看看山水，多看看花草，多去花店走走，一定会越来越好

感知幸福的能力是很重要的，我有几个感兴趣的事可以分享下，
1蒋勋老师的美学，你可以去b站看看视频，非常享受，很慢很舒适 ，真正去发现和体会人间有大美
2可以在夜深人静的时候，可以看看书，不要强迫自己，能看多少是多少，实在看不下去就去b站看看视频，很多有读书视频，或者优美句子分享！
我比较喜欢木心老师的文字，非常美，我还喜欢弘一法师的悲欣交集，了解他们的同时，也是和他们建立连接，心灵的共鸣，这个我觉得很有意思
3欣赏大自然的美景，少和人接触，多和花花草草接触，我每周买一支花，一个月也就40元，我看到花心情就特别好
你也根据你的实际情况去尝试，去挖掘，体会其中，一定有收获

去医生那看看 五种抗抑郁药 每个人使用情况不一样 我吃了3年多 抑郁基本消失 狂躁还有 不影响工作生活

不要随便加量，副作用很大的