zw要戒了，不然身体会亏空

强戒是不行的，学习戒为良药，学会专业戒色

提高破戒成本。

sy其实就是zw。

化掉欲望办法
1.俯卧撑。有欲望就做俯卧撑，做到彻底扒下，那自动可化掉欲望。
2.在家一有欲望就和人在一起，不是一个人呆着或去外面做各种自己喜欢的运动。
3.反思自己的过错生活中力行善事，正气强而自动彻底戒除！这是最根本的办法是重中之重。
4.比如一有欲望就骑自行车骑到没欲望为止。
生病了，身体被异常折磨。从此下定决心自动彻底戒除sy 。
5.震惊于Sy的害人处，虽然身体没有出大问题，也下定决心自动戒除。因为阳痿等问题在老婆或女友面前抬不起头，自动戒除sy 。因为体会到sy戒除几十天内带来的身心良性的大改变而彻底戒除sy 。家人父母等觉得对不起他们的培育自动彻底等。

加油！

晚上不要赖床玩手机，睡觉的时候不要带上床，不要有意淫等行为。
平时要多学习戒色文章提高觉悟，多看看吧里的吧主推荐和戒为良药。

SY就是手淫。

快感就那么几秒钟，
但是带给你身体的负担和伤害是真实存在的，还有心灵上的负罪感和后悔也是真实存在的，为了那几秒的快感，毁掉自己一生的幸福生活，也导致自己的家人也遭受到无妄之灾，这样做真的值得吗
选择对抗生活平庸方式的方法有很多种，但是偏偏选择最低级的一种，
可以当个看笑话的人，一划而过，
但是更希望，从悬崖边上拉回几个迷途知返的人！

兄弟，可以尝试从吃素开始，每天学习戒色文章

戒手艺可以从戒黄开始
戒手最重要的道理之一，很多人还不知道！
戒手从戒黄开始突破容易很多！
黄的戒手的关系:
看黄和沾边的是一种精神瘾，这种瘾跟手艺瘾互相影响纠缠。很多人有个误区认为戒手很重要，注意力都在戒手上。但却没有发现黄沾边对手艺的作用。最大的瘾其实是精神大脑上的，而非身体的。身体上的瘾，可以通过转移注意力，做运动等来克服，比如手瘾就是身体瘾。而精神的瘾，其实是很难防的。很多时候都是精神上的瘾导致我们犯手艺，这个精神上的瘾其中最大的就是看黄和看沾边的。所以，如果能戒掉看黄看沾边，剩下身体的欲望，就好解决了，戒断看黄看沾边，戒手最少成功了一半以上。
戒黄戒沾边的方法就是很简单，越时间久不看，越能忘记，瘾越小。身体欲望来了，做运动，无论如何也不要看黄！看黄基本就戒不掉了，不看黄，还是很大机会可以戒！
同事多读圣贤书，孝顺父母，多做善事，适度运动，多晒太阳，培养正能量，对戒手戒黄好处极大！
加油