康体日历
2023/07/25癸卯年六月初八
July七月25星期二Tuesday
#康体小知识#
运动对人体激素水平有什么影响?
训研究表明,在力量训练以及中度至高强度有氧运动后,
睾酮、生长激素和胰岛素样生长因子(IGF)的水平会有所增
加。皮质醇也存在类似模式,血液中皮质醇升高(基础水平升高)往往被认为是过度训练的表现。这种认知可能过于简单化,
因为皮质醇是在正常运动活动中维持能量水平的必要部分,甚
至可能在运动后促进恢复和修复。然而超高强度或超长时间的
耐力训练也可能引发问题,因为已发现此类训练会降低睾酮水
平,同时提高皮质醇水平。在这种情况下,分解代谢(分解)
可能会超过合成代谢(建设),并引发过度训练症状。在抗阻
训练方面,已有证据表明胰岛素样生长因子(IGF)、生长激素
和睾酮在高强度和休息期有限的超负荷训练后会有所增加。![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c82090f45dd5ad6eaaf964e2b1cb39a3/d8ea9313b07eca807f0392d7d72397dda04483f3.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_a7a0c23617309155a4aeb78c541bad50)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=fc3cabfaa0cd7b89e96c3a8b3f244291/5b56cbef76094b368494b0dde5cc7cd98c109df3.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_4c16c7c561dbe40e3690a7225c9a80e5)
2023/07/25癸卯年六月初八
July七月25星期二Tuesday
#康体小知识#
运动对人体激素水平有什么影响?
训研究表明,在力量训练以及中度至高强度有氧运动后,
睾酮、生长激素和胰岛素样生长因子(IGF)的水平会有所增
加。皮质醇也存在类似模式,血液中皮质醇升高(基础水平升高)往往被认为是过度训练的表现。这种认知可能过于简单化,
因为皮质醇是在正常运动活动中维持能量水平的必要部分,甚
至可能在运动后促进恢复和修复。然而超高强度或超长时间的
耐力训练也可能引发问题,因为已发现此类训练会降低睾酮水
平,同时提高皮质醇水平。在这种情况下,分解代谢(分解)
可能会超过合成代谢(建设),并引发过度训练症状。在抗阻
训练方面,已有证据表明胰岛素样生长因子(IGF)、生长激素
和睾酮在高强度和休息期有限的超负荷训练后会有所增加。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c82090f45dd5ad6eaaf964e2b1cb39a3/d8ea9313b07eca807f0392d7d72397dda04483f3.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_a7a0c23617309155a4aeb78c541bad50)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=fc3cabfaa0cd7b89e96c3a8b3f244291/5b56cbef76094b368494b0dde5cc7cd98c109df3.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_4c16c7c561dbe40e3690a7225c9a80e5)