易次元风月十二录并没有直接提供减肥方法，但其中所描述的武术和身体训练可以帮助提高身体素质和减少体脂肪。此外，合理饮食和适当的有氧运动也是减肥的有效方法。建议结合以上方法进行综合调节，注意饮食营养均衡，避免暴饮暴食，适当控制热量摄入，坚持长期运动，才能达到健康减肥的效果。