1、每组5个人站成一个面向圆心的手拉手的圆圈。2、各组分发一个呼啦圈，并将其套在其中一名队员的身上。3、裁判发令开始后，每组用各种方式将呼啦圈穿过所有人的身体。4、在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。5、用呼啦圈穿过所有人身体两次并回到原位。6、裁判根据小组最终完成游戏用时排出名次。