今天早上遗精了，便贪床不起结果撸上了。不知是否因为昨天中午吃了大肉,晚上又吃了韭菜饺子。或许是对戒撸不太上心，草草应对，结果失败了。
对于它导致的后果，自身体会深刻,不仅得痔疮,有过胃病、慢性胃炎，还有频繁遗精慢性前列腺炎。现在身使越来越虚弱。每天无精打彩,脑力力也渐渐下降有时连十位数加减都反应错。当然大学四年也没有什么成就，因为撸，怕人，不想与人接触，再加上身体虚弱乏力，学习上更是提不起劲。到现在考研没考上，人际关系也很弱，是该迷途知返了!
可是它并是那么容易戒掉掉的。列为三大害的“黄赌毒”，自然有它的过人之处。从大三下学期开始戒撸，期间反复破戒。自认为是意志力很强的人，可是对“黄” 还是一筹莫展。它有“瘾”在，当“黄瘾”一发作，就不是自己可以控制的了。一但发作，脑子便热了，根本说不上什么理智，也想不到撸后空虚，费身体，只是一心想把那股劲释放出去。“黄瘾”一上身,你便成了它的奴隶。
做事情是需要用心的，这样才梅把事情好。戒撸是一项大工程.不是小打小闹就能做好的，否则怎么会戒了一年仍不见效果。用心去做。
1.每天写日记记录一天的戒撸状态，心理状况及行动措施，及时反省自己。
2.每天抽出一小时时间，看戒撸文章修心,文章视频等。
3.做到每天11点前晚，七点钟起床(无例外）
4.中午一个人在寝室不午休。
5. 注意饮食，少吃肉，多吃水果蔬菜，一周吃肉的情况不能连续，不连餐吃肉。
6.锻炼,适时。