睡眠不好，怎么改善睡眠【尿毒症吧】_百度贴吧

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睡眠不好，怎么改善睡眠

只看楼主收藏回复

透析十三四年了，晚上12点之前都没睡过，睡眠特别差，其他都还好，有没有一样的，怎么改善睡眠

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IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2023-07-12 14:07回复

身体疲劳或者精神疲劳哪个都行不过你长时间这样，板过来需要时日

IP属地:吉林

来自iPhone客户端2楼2023-07-12 15:58

不感兴趣

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吃安定吃抗抑郁药吃了10多年了！根本就不管用了。睡前且折腾呢！明知不管用还不能不吃精神依赖没治。

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2023-07-12 16:21

让自己累点，白天不睡觉，把觉留晚上～

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2023-07-12 17:16

太闲了，找个班上，或者白天不午休多运动！

IP属地:江西

来自Android客户端5楼2023-07-12 17:35

放下手机，学习打坐

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2023-07-12 22:01

差不多，我是十二点放个小说听定时二至三个小时慢慢听慢慢睡，

IP属地:湖北

来自Android客户端8楼2023-07-13 09:56

多运动运动晚饭后散步40分钟到1小时

IP属地:江苏

9楼2023-07-13 10:21

不感兴趣

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我最近也是睡眠不好，睡前老是头疼，辗转反侧半个小时以上才睡得着

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2023-07-13 11:07

大宝剑

来自Android客户端11楼2023-07-13 11:20

上床就关机一直玩手机肯定难睡

IP属地:云南

来自Android客户端12楼2023-07-13 12:18

放松点，出去走走，或者去广场那边学人家跳跳舞，透的久了睡眠都不会太好吧。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端13楼2023-07-14 06:57

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