体魄是指人的身体健康状况和素质，其包括肌肉、骨骼、心血管、呼吸及免疫系统等多项身体方面的指标。强健的体魄可以提升个体的身体素质和生活质量，使得身体更具抗病、抗压能力。积极锻炼身体、保持良好的饮食习惯以及规律的生活作息都是提高体魄的有效方法。