某位肋折派风云人物大肆鼓吹“一步五拳”，自称是其后代独创的镇派绝技，一时风靡形意拳界。
经过数年的潜心研究、实践，我终于解开了所谓“一步五拳”的真谛。那就是解决便秘问题，确切的称谓应该是“一蹲五拳”。
肋折派镇派绝技，演练顺序为横-崩-钻-炮-劈。
横：五行属土，取其厚重之意。练时菊花一紧，肠道之物欲进先退。
崩：五行属木，取其一气伸缩之意。练时菊花一松，肠道蠕动加速。
钻：五行属水，取其化滞为灵之意。练时意入肠道，无孔不入。
炮：五行属火，取其活络肠道之意。练时肠中之物喷薄欲出，气势如虹。
劈：五行属金，取其阴阳连环之意。练时肠道之物急速喷出，气壮山河。
感兴趣的吧友试验时，要注意内动的配合，用意不用力。太过追求外动，损坏马桶概不负责。