每日科普：渐冻症患者如何进行日常锻炼才有助于恢复！【运动神经元病吧】

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渐冻症是一种神经系统退化性疾病，患者的肌肉会逐渐变得僵硬，影响到他们的日常生活。

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1楼2023-06-30 09:41回复

然而，适当的日常锻炼可以帮助患者改善症状并延缓疾病进展。以下是田爱平大夫讲解的一些渐冻症患者可以进行的日常锻炼方式，有助于恢复身体的能力。

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有氧运动：由于肌肉僵硬，渐冻症患者常常存在运动障碍。然而，进行适度的有氧运动，如散步、骑自行车或游泳，

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可以帮助改善患者的心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。此外，有氧运动还有助于保持骨骼健康，促进血液循环。

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柔韧性运动：渐冻症患者常常出现肌肉僵硬和关节灵活性下降的问题。因此，进行柔韧性运动可以帮助患者增强关节的活动范围和灵活性。

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一些适合渐冻症患者的柔韧性运动包括瑜伽、太极和伸展运动。这些运动可以通过放松肌肉并拉伸关节来缓解症状，改善身体的灵活性。

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强度训练：尽管渐冻症患者可能存在肌肉萎缩和力量下降的问题，但进行适度的强度训练是有益的。通过使用轻负重和重复动作

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例如举重和体操，可以增加和维持肌肉力量。这有助于改善患者日常生活中所需的肌肉功能，增加身体的稳定性和控制力。

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平衡训练：渐冻症患者常常存在平衡问题，容易摔倒和受伤。因此，进行平衡训练是非常重要的。

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一些适合渐冻症患者的平衡训练包括单腿站立、平衡板训练和半蹲等。通过这些训练，患者可以提高身体的稳定性和平衡性，减少跌倒风险。

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