殷桃说："我坚持运动健身，并不是期待第二天就变年轻，而是当我50岁的时候，看上去仍是30岁”。
运动是一种生活方式，坚持运动，就拥有了不败给岁月的自由。自律即自由，只有打磨过得身材，才能胜任各种时装的剪裁。
身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志。或许有点绝对，但是每一块多余的肉都是得到允许才长出来的。管住嘴，迈开腿，才能拥有让自己满意的皮囊和体型。

现实中没有美颜，没有滤镜，没法骗自己。可以没有好看的皮囊，没有有趣的灵魂，但至少要有一个健康的身体。
有句话说得好，生活不是一种刁难，而是一种雕刻。时间死在哪里，收获就在哪里。表面的巧合，背后都有功课。
女孩，有没有那么一瞬间，你无比羡慕别人曼妙的身姿和未曾留下岁月痕迹的面庞，如果有，开始运动吧，你所期待的都会照进现实。将来的你，一定会感谢现在的自己。

对女生来说，好身材是一封无声的推荐信，重视外表并不是一件肤浅的事，因为精致的外表背后，是恰到好处的自律。
女孩，你需要丢掉的不仅是过时的衣服，光说不做的男人，还有身上多余的脂肪。生命不息，运动不止，全力以赴，你会很酷。
世界难改变，先改头换面。你变了，这个世界就会变。