戒不掉说明还没真正下大决心，等真的撸到回不了头，到时候您就是想戒也无力回天了，多看看那些严重的案例警醒自己

学习戒为良药，每天背断念口诀至少500遍直到学会断念。

戒友你好。一般是念头来了-有股冲动-开始落实行动，这样一个流程。有一开始念头来了时，就要断掉。这样就不会有后面一长串过程。戒se十规一定要落实，不要自暴自弃。只有在现实中做到这十条，并且坚持。我们才有希望。平时大脑也不要yy，老想些乱七八糟的东西。也会损伤大脑的意志力，专注力。我知道邪yin的人大多生活不如意，我也是如此。但这不是我们逃避现实，去幻想，去看视频，玩游戏的理由。我们要接受现实中还不是很顺利，成功的自己，然后每天坚持去改变自己。
戒色十规
一.远离黄源
二.学习戒色文章
三.练习断念
四.做好慎独
五.视线管理
六.养生恢复
七.情绪管理
八.改过迁善
九.培养德行
十.学习圣贤教育

念观音心咒。

唉，这种就是典型的不见棺材不落泪吧，非要伤到很深时，才想着戒色，但戒色不是一天两天能恢复身体的，是常年累月才能恢复的

说明功夫不够。你有认真落实戒色十规吗？包括早睡早起，记笔记，尽量吃素等等

决心还是不够

一定要下大的决心，每天认真落实呀

学习传统文化，可以看一下太上感应篇和了凡四训，思想转变的就容易戒了，加油加油

戒了吧，要戒一定要拿出信心，戒掉邪淫，戒了真爽，看师兄们怎么戒，多吸取点经验，自己戒自然就轻松很多了，多看《戒为良药》这本书。YY起来念，断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

《快感是假》
快感是假。
伤肾是真。前列腺炎是真。精索是真。神衰是真。变丑是真。痤疮是真。
脱发是真。白发是真。腿软是真。腰痛是真。眼袋是真。黑眼圈是真。
早泄是真。阳痿是真。勃起不坚是真。不孕不育是真。
社恐是真。焦虑症是真。抑郁症是真。强迫症是真。自卑是真。猥琐是真。
头晕是真。失眠是真。多梦是真。滑精是真。尿频是真。滴白是真。
阴囊潮湿是真。小腹胀痛是真。嗜卧懒动是真。失去斗志是真。
尿等待是真。尿急是真。尿分叉是真。尿不尽是真。频遗是真。脾肾阳虚是真。
耳鸣是真。肤色晦暗是真。双眼无神是真。身体发臭是真。
手脚易发麻是真。健忘是真。晨勃质量差是真。全身无力是真。消瘦是真。虚胖是真。疑病是真。易疲劳是真。抵抗力下降是真。
死精弱精是真。脑力下降是真。头痛是真。体虚多汗是真。胸闷是真。
骨质疏松是真。发育障碍是真。阴茎短小是真。心悸是真。囊肿是真。
烦躁易怒是真。蛋疼是真。舌裂是真。尿血是真。结石是真。气胸是真。
腹泻是真。便秘是真。大便不成形是真。腰突是真。对视障碍是真。
撸完肚痛是真。精不液化是真。皮肤出油是真。鼻炎是真。
射精障碍是真。射血是真。
猝死是真。
还敢手淫吗？手淫是高危行为，不要自己害自己了！切记！
sy导致脑力下降
脑力下降在sy后是极其普遍的现象，肾上通于脑，伤肾必伤脑力，主要的表现就是记忆力注意力，思考力，理解力都会不同程度下降，感觉人变笨了，反应迟钝了，没有耐心变得浮躁，变得浮躁易怒。脑力一下降，干什么都会出现问题，对于学生组族尤其如此，学生要考试，对于脑力要求比较高，而S削减脑力，对于学生来说，无疑是灾难。
恢复办法：
一般脑力要恢复大概需要半年以上的戒色养生脑力恢复有一个缓慢的过程，要从以下几个方面去做好。
1.要严格控制遗精次数。遗精也很伤身体伤脑力。
2.要坚决杜绝YY ，YY是暗耗精气。
3.要学会养生之道，各种伤肾气的方式都要杜绝。
4.积极锻炼，以有氧运动为主。
5.可以尝试打坐或站桩等养生功。包括固肾功。
6.营养要跟上，补脑的食品可适量摄入些。
戒三个月，恢复的是气。
戒半年以上，恢复的是血。
戒一年以上，恢复的是精。
戒两年以上，恢复的是脊 髓。
戒三年以上，恢复的是脑 髓。

戒色成功=觉悟高+警惕强，加油！

我顺其自然彻底戒除邪淫三年的经验是先建立正确的两性认知，然后练习功法，缺一不可，坚持训练戒除邪淫的同时身体自然就变强大了，各方面都变得很强大，夫妻关系也和谐了