我暂时不能理解图片，但根据文本内容我可以提供以下回答 练习手指机能需要从两个方向入手，第一是手指的柔韧性，第二是手指的独立性。手指柔韧性的练习方法有：- 压指法：用双手的食指和拇指分别捏住指尖，然后向下压指，每次压到底后再松开，反复多次。- 伸指法：用双手的食指和拇指分别捏住指尖，然后尽量伸展手指，每次伸到底后再松开，反复多次。- 揉指法：用双手的食指和拇指分别捏住指尖，然后揉搓手指，每次揉搓多次。手指独立性的练习方法有：- 爬指法：用双手的食指和拇指分别捏住指尖，然后依次向上爬指，每次爬到最高后再松开，反复多次。- 翻指法：用双手的食指和拇指分别捏住指尖，然后依次翻指，每次翻到最高后再松开，反复多次。- 扣指法：用双手的食指和拇指分别捏住指尖，然后依次扣指，每次扣到最低后再松开，反复多次。以上是练习手指机能的两种方法，需要坚持练习才能取得好的效果。

练习吉他需要耐心和恒心，需要不断的练习和探索，才能炼成熟练的技巧。以下是一些可能对您有帮助的建议：
1. 手指力量、灵活性和协调性的练习：可以使用练习器或者简单的手指伸展运动等方式，来加强手指的力量和灵活性，提高手指的协调性。这些练习可以帮助您更好地控制手指，同时也可以预防手指受伤。
2. 练习基本姿势和技巧：学习正确的吉他姿势和基本技巧，如正确的手指放置，手指的运动轨迹等等，可以让您更加准确地掌握吉他技巧，提高演奏的质量。
3. 练习手指独立性：使用练习曲目或者练习方法，专门针对手指独立性进行练习。例如，练习按弦，可以按两个弦，然后再三个弦，逐步增加难度，直到能够按五个或六个弦。这样可以逐渐提高手指的独立性，让手指能够更加自如地掌控弦乐器。
4. 练习速度和准确性：逐渐提高练习曲目的速度，同时保持准确性。在练习过程中，可以逐渐增加音符的难度和数量，以帮助您提高演奏的速度和精度。
总之，练习吉他需要耐心和恒心，需要不断地积累和探索。如果您感到困惑或遇到了问题，可以向老师或者其他吉他爱好者寻求帮助，共同进步。

建议你看看女吉他手常俞的视频，里面有说明，有教学，而且这个东西不是一朝一夕的，人家天天练习练多少年你看不见而已，吉他这个东西还是靠练出来的