01：戒撸一个月之后，频繁滑精的情况会#欲望#得到改善。戒满一
个月的别沾沾自喜，这只是戒色的开始，为戒色打基础。
02：补血。戒撸第二个月身体会开始补亏掉的血液，俗话说一滴精十滴血，这个时间段面色会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。
03：补神。戒撸第三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜
睡等情况得到改善。当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因
为人体从八九点开始会全身自我调节，当你错过这个时间
段调节功能也会错过，久而久之体内毒素越积越多。早睡
睡眠质量好，第二天精神越充沛。
04：补气。戒撸第四个月到第六个月补气，也就是半年。这气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。
05：戒撸一年以上，补精。挥霍掉的**乃是人体之精华，生
命之根本。需要人体逐渐沉淀积累。
06：戒撸两年，补脊髓。当精积淀到一定程度后会生成脊
髓，当精耗尽时，脊髓会下流退化成精，两者循环。脊椎支
撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性，这个阶段
腰酸膝软，早泄等问题会改善直至恢复。
07：戒撸三年。补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀
直至生成脑髓。此阶段大脑记忆力会恢复，脱发会改善。从
猥琐男做回曾经的男神。