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  • 18回复贴，共1页

徒手健身记录（2023年5月开始）

只看楼主收藏回复

至今已经一个月，就三样：引体、俯卧撑、深蹲、岔开练。每天记录一下看下自己的变化。
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2023-06-19 20:49回复
    这是19年锻炼了6个月徒手后的状态，后面各种原因放弃了。现在又开始了。
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2023-06-19 20:50
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      这是19年最开始的状态，那时候每天两小时起步，每天练两项，每项次数不低于300，由于没经验落下一点点伤，经过这么长时间，才发现，最重要的不是锻炼量，而是持之以恒的坚持，所以现在锻炼量小了（工作、家庭各种事情），仅以此帖，记录下健身最重要的持之以恒。
      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2023-06-19 20:53
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        今日记录（23年6月20日），150深蹲，15引体。单次俯卧撑达到50个。
        IP属地:湖北来自iPhone客户端4楼2023-06-19 20:55
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          3
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2023-06-23 09:26
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            加油
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2023-06-27 07:21
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              截止2023年6月30日，俯卧撑：50；引体：6，深蹲：88
              IP属地:湖北来自iPhone客户端7楼2023-07-01 11:21
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                7.2日打卡，引体单次8、深蹲单次100、俯卧撑单次56
                IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2023-07-02 20:38
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                  加油，坚持
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2023-07-17 21:44
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                    8.19打卡，引体12；深蹲120；俯卧撑56。均为单次最大次数。
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2023-08-19 18:06
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                      相对于上次记录 俯卧撑单次突破60 其它未变
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端11楼2023-08-28 22:23
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                        俯卧撑单次60突破
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端12楼2023-08-31 20:27
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                          还在坚持吗
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2024-05-03 20:39
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                            兄弟，多练上肢，你这单杠进度有点慢，精力适当放开点
                            IP属地:河北来自Android客户端14楼2024-05-07 12:15
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