瑞士心理学家忒拉斯·塞利格的幸福要素有五个:感官开放性,心理开放性,自我实现,深度关系和健康。感官开放性指的是让自己去接受新事物,并从中获得欣赏。及时接受新经历,新观点,体验新的事物,拥抱多样性,学习不同能力,激发形成新想法的能力。心理开放性是指人们在审视自我与自我环境之间的关系时的思维能力,以及人们对真正自我的探索和认知能力。自我实现是指人们把自己价值观的生活理念融入行动中的能力,这包括人们通过自己的行为来发展自我,实现自我目标以及努力让自己更有价值的渴望。深度关系是指个人能够与他人建立起友好、真诚、互信、爱在内的感情关系。拥有这样的关系,会让人觉得更加充实和幸福。健康是指人们保持身心的健康,使身体和精神都处于最佳状态,才能真正追求自我实现和深度关系。