如果刷牙杯掉进了厕所里，首先要确保自己的安全，防止滑倒或摔伤。然后可以使用工具或手套等物品将杯子从厕所内捞起，进行彻底清洗和消毒。如果无法捞起或者已经污染严重，建议直接淘汰并购买新的刷牙杯。