为啥回想看，你有没有想一下？因为多巴胺，因为习惯，所以你深刻认识到手的危害，不要等到了明年，后年，五年十年，还是来后悔，说早知道当初就好好戒色，该有多好，所以做好当下，不要给自己留后悔的机会

女色者，世间之枷锁，凡夫恋著，不能自拔，女色者，世间之重患，凡 夫困之，至死不免，女色者，世间之衰祸，凡夫遭之，无厄不至。
26、社恐的本质，就是用精神上的痛苦，来偿付妄取的邪yin快感，谓之自欺身，常恐畏人。《放纵之后会带来哪些命运的转变》
27、千古奇书，度人无数《化性谈》
28、能受持者，不但脱‘水、火、盗、贼、疾厄’之苦，所求都在此《太上感应篇》
29、人怀爱欲不见道者。譬如澄水。致手搅之。众人共临。无有睹其影者。人以爱欲交错。心中浊兴。故不见道。
30、福者，造善之积也；祸者，...。孙思邈真人《福寿论》

刚开始戒色一定要坚持学习戒色文章，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）两者都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正。
推荐学习戒为良药（里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油。

邪淫的危害认识不够

说明自己的觉悟不够，多学习戒色文章，提高自己的觉悟，加油(ง •̀_•́)ง

保持警惕，不要去看，坚持练习断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。每天最少五百遍，加油！练习断念，不要听信让你破戒的念头

断念，不擦边，想着念头是刀又来害我来了。您好，可以和我们一起念观音心咒

加油，戒了吧，兄弟，不要再重蹈覆辙了，同胞们都醒醒吧，不要再被美色所迷惑了！大家想一想，为何自己会为女色疯狂，说白了就是被那一层皮迷住了、骗住了，真是薄皮所覆，瞒尽天下英雄！揭开薄皮，不忍直视！跳出邪淫的怪圈，再回头看看，真的会觉得很可笑，自己怎么会迷上屎尿窍？真是不可思议。明明是一个臭皮袋，而自己却在疯狂迷恋，真的是太可笑了，邪淫者为了自己一点点私欲，追求那短暂虚无缥缈的快感，却要拿自己一辈子的幸福去抵债，真的是太傻了，美女，说白了，就那层皮，那层薄皮让你着了魔，揭开皮，里面真是惨不忍睹，恶心至极，女肉和猪肉 本质上没有区别 都是由蛋白质、脂肪等组成 看透了就是一堆肉 没必要为了这堆肉 把自己撸废 真的不值！ 贪那些有什么，都是自己的妄念，都是假的，你不会真的得到，戒色一定要戒心，放下自己的贪心，贪那些没有什么用了，只会让自己更沉迷，堕落！一副臭皮囊而已，没什么可迷恋的。男儿欲遂青云志，须信人间红粉空。你宝贵的肾精怎么能轻易送给粉骷髅呢？肾精的生命能量是让你繁衍后代的，不是让你随意乱泻的。不少动物在繁殖后都会死去，因为消耗了太多的能量。看看你那副样子吧，大脑被抽空，手脚乏力，注意力记忆力严重衰退，比同年龄人显老不说，还异常猥琐。你父母把你培养了这么久，你却沉迷色情，致自己一事无成，你这是人做的事情嘛？简直禽兽不如，愧为人身。这一代年轻人是可怜的，到处充满着色情，大街，网络，报纸杂志，谈话间遍地都是，可谓一生下来就被色情包围，更有甚者年纪轻轻就已经被伤的遍体鳞伤，试问你这副身体怎么对将来的妻儿交代？对异性的追求是一股很大的能量，应该用到正途，而不是狂撸乱泄丧失自己的本能。能来到戒色吧都是有缘之人，你们有机会做这个世上觉醒的人，还有多少没有察觉到的同胞，真的不要等身体完全被吸干，那时真的来不及了，赶紧醒悟吧，发愿再不sy，sy害人害己，把自己的身体夺回来，重新做自己

唯一的出路就是拼命学习戒色文章啊，戒色觉悟才是真正能让你彻底戒除邪淫的东西！关于邪淫的危害你真的都了解了吗？邪淫的成瘾机制？戒断反应？破戒›后悔›欲望休眠期›不注重学习练习断念，骄傲自满›破戒高峰期›再次破戒这个怪圈真的了解清楚了？观心断念的理论，念头不是真我，真我是纯粹的觉知这些都悟明白了吗？断念到底还是门外汉亦或是真正已经有所领悟了？戒色实战意识有吗？避开一切黄色敏感内容，不小心看到诱惑也能马上避开坚决不看第二眼这些能做到了吗？戒色可能不是非常难但一定不会轻松，要学的，要练的，要了解的，要领悟的太多太多了，唯有坚持不懈的学习和行动才能真正有所改变，知道不代表能做到，不能做到和不知道没什么区别，加油啊！一定不要放弃！
这是你上瘾的根源，都是多巴胺对你的控制，欲望永远无法完全满足！！！
它是大脑一个神经多巴胺刺激的奖赏机制，就是你达到一个满足后，下次要再满足就需要更多刺激。
你要认识到，你疯狂自渎的行为不过就是陷入了这样的大脑多巴胺奖赏机制中，你必须认识到这个机制，你才能有效地克制看H的行为，真的不能看，看得越多，你以后戒色难度就越大，对戒色断念的挑
战极大。
当多巴胺升高了，他们就像打了兴奋剂，当多巴胺回落时，他们就会陷入更深的空虚与无聊，到时就会觉得撸管根本没有一点意思。撸完问问自己，有意思吗？答案就是三个字：没意思！那刚才怎么还会撸管，从心理层面的来讲，那就是被心魔附体了，从生理层面来讲，那就是被多巴胺控制了。
爽的感觉来自于多巴胺的升高，空虚的感觉来自于多巴胺的回落。在一升一落之间，撸者迷失了自己。
撸完再看那些片子就像垃圾一样，感觉特没意思。
多巴胺上升，你感觉兴奋；多巴胺下降，你感觉没意思，我们就是这样被多巴胺玩弄和欺骗的，兄弟，别蠢了，不要再被那虚无缥缈的快感所迷住了，代价是参重的啊，为了父母！
邪淫真的不能犯，只要你做，终有一天会尝到恶果的
戒色是一件很快乐的事，根本不会难过无聊，因为你的对手，是你自己。降伏自己的心魔，才能做身体的主人
比如我想看H了，我会立马认清楚这是大脑多巴胺上瘾的症状，并不是自己想看，这非常重要！不要被欲望控制了
它用那3秒的感觉把你身体宝贵精华掏空，变成行尸走肉的傀儡，变丑猥琐，身体各种症状折磨，你敢说这是真的爽？
这里有几点心得给大家分享。
　　1、自己的大脑熟悉那种想看的感觉，但是不看
　　这句话怎么理解呢，就是你感觉到自己有那种想看的感觉了。
　　但是你不要去看，你还是尽量该干嘛干嘛，不要去管它。
　　让大脑慢慢适应这种感觉。
　　你越是让多巴胺分泌，就越会加强那条浏览网络色情的通路，越破戒，越难戒！
　　所以我们尽量让那条通路上的多巴胺维持一个不那么高的水平。
　　我们的大脑会慢慢适应。（用一个积极的心态去应对戒断反应，很快就会过去了，把戒断反应当成苦口的良药，有戒断反应说明身体才会有改变，一定要大脑去适应，不能重蹈覆辙掉入怪圈！）
　　2、重塑连接
　　这个方法，我已经谈过很多遍了，就是根据自己的环境，培养可以投入进去的习惯。
　　这个过程是比较缓慢的，因为培养习惯，是重塑大脑连接的过程。
　　它需要时间，就像你的大脑已经适应了浏览短视频。
　　然后你在阅读文字的时候，就会感受到有些不适应，不舒服。
　　你可能会有一点难受，所以我们要采用微习惯的方法来慢慢地去让大脑适应这种情况。
　　但是很多人觉得见效太慢，慢慢也就放弃了。
　　这是不太好的。
　　3、建立生活系统
　　就是我们尽量要让我们每天做的事情固定下来。
　　把自己的时间去分块管理。
　　比如有的人还在上学。
　　那么早晨起来到上课之前，你要洗漱吃饭。
　　上午8点到12点要上课，中午要午休。
　　下午还要上课，晚上有的时候上课，有的时候不上课，比较自由一点。
　　你应该在这些大块的时间中有具体的事情要做。
　　让自己再闲暇的时间中去培养别的爱好，让空闲的感觉与别的爱好建立起来连接。
　　让自己的系统去运转下去。
　　4、选择环境
　　环境对于我们来说非常重要，我们分为网络环境和生活环境。
　　网络环境中，一些短视频的种类可以换换，比如看一些搞笑视频啊，或者一些美食视频，等等对你刺激性比较小的视频。
　　手机真的是一把双刃剑，它让浏览网络色情轻而易举，但是我们又不能不使用手机。
　　所以我们尽量使用一些刺激性比较小的APP。
　　还有就是生活环境，多投入到一些社交活动中，和身边的人多沟通。
　　要拓展自己的圈子，让自己的接触的人多元化，让自己接触的思想也多元化。
　　然后去感受自己热爱那些事情，并不断地投入。
　　还是一定要有自己的事情忙，这也是最关键的。
　　我们今天的讨论就到这里结束了，不知道有没有帮助到大家，也希望大家能够投入到

减少独处多出门散步跑步运动什么的！可以的话别让自己闲着！就不会老想了加油！

断念贵快，贵狠，不要贪念，不要犹豫。

要彻底戒除yy

多练习观心断念，及时消灭入侵的邪念。